упражнения / Поиск по тегам / Все для женщины

Упражнения, с которых нужно начинать свой день

Эффективные практики для бодрого утра.

+12

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, которые вернут пресс после праздников

Праздники прошли, а напоминания в виде исчезнувшей подтянутой фигуры остались. Фитнес-гуру Владимир Глушаков подсказал самые эффективные упражнения, которые помогут вернуть пресс и станут прекрасной зарядкой до самого лета.

+9

Читать далее ⇒

Комментариев: 1

Упражнения для спины, которые оценят те, у кого нет времени и желания тратить деньги на спортзал

Многие из нас частенько жалуются на боли в спине. С возрастом из-за сидячего образа жизни или травм мышцы, поддерживающие позвоночник, ослабевают. Поэтому многие простейшие действия, такие как подъем тяжелых сумок или наклоны, вызывают, по меньшей мере, неприятные ощущения. Мы решили собрать несколько простых упражнений, которые могут помочь в этой ситуации. ...

+14

Читать далее ⇒

Комментариев: 2

8 упражнений, которые заставят исчезнуть целлюлиту

Как избавиться от «апельсиновой корки».

+6

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Эффективные упражнения для крепких и стройных ног

Найти упражнения для ног — не сложно, но как выбрать те, которые действительно эффективны? Мы подобрали самый горячий комплекс, который позволит сделать ноги крепкими и стройными.

+6

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения с фитнес-резинкой для подтянутой фигуры

Многие девушки уже давно перешли с занятий в зале на тренировки с резинками в домашних условиях, ведь эффективность последних удивляет даже самых заядлых любителей фитнеса.

+5

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Лучшие упражнения для красивой осанки

Здоровье, красота, энергия — все это во многом зависит от правильной осанки. Советами, как ее улучшить, делится эксперт Юлия Гуляева.

+5

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для внутренней поверхности бедра

Внутренняя поверхность бедра — самая капризная и сложно поддающаяся тренировкам часть нашего тела. Часто именно непроработанность этих мышц мешает заполучить ноги мечты. Рассказываем, какие упражнения помогут достичь желаемого.

+12

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Зарядка для занятых и ленивых

Если у вас не хватает времени для спорта — не беда. Наши фитнес-эксперты расскажут, как заниматься, не тратя на это ни одной свободной минуты вашего времени.

+11

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, которые помогут проснуться

Редко кому удается чувствовать себя на все сто сразу после пробуждения. Чтобы не раскачиваться полдня и быстро взбодриться, достаточно выполнить короткую тренировку.

+2

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Эффективные упражнения для красивых и подтянутых рук

Зона рук нуждается в такой же регулярной проработке, как ноги и ягодицы.

+10

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Привычка, которая поможет вам выглядеть моложе

Рассказываем, как избавиться от морщин и вернуть тонус телу без пластических операций и утомительных тренировок.

+16

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для гибкости

Рассказываем и показываем, как сохранить легкость и гибкость в домашних условиях.

+6

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для красивых бёдер

Рассказываем, как добиться округлых ягодиц с помощью тренировок и правильного питания.

+9

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Ошибки, которые мешают вам добиться плоского живота

Разбираемся, какие ошибки мешают вам добиться плоского живота.

+10
- 10
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, которые улучшат работу всего организма

По статистике, средняя продолжительность жизни в Китае — 77 лет. Такому впечатляющему результату жители этой страны обязаны не только хорошей генетике, но и древней гимнастической практике, передающейся из поколения в поколение.

+6
- 6
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, которые помогут при сидячей работе

Еще пять минут назад вы активно работали и внезапно почувствовали, что силы на исходе и хочется вздремнуть? Для многих из нас это привычная ситуация, особенно в послеобеденное время.

+9
- 9
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Лучшие упражнения для подтянутых ягодиц

Рассказываем, как «разбудить» ягодичные мышцы и привести их в тонус.

+9
- 9
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

3 упражнения для снятия отёков ног

Узнали у эксперта о причинах возникновения отеков на ногах и способах их устранения.

+14
- 14
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

5 упражнений для здоровой спины

Эти упражнения не займут много времени, но обеспечат максимально быстрый и сильный эффект. Если ваша цель — красивая спина и здоровый позвоночник, без тибетского комплекса вам не обойтись.

+5
- 6
- 1
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для красивых ягодиц

Упругие ягодицы — мечта многих женщин. Достичь желаемой формы могут помочь несложные упражнения, которые можно делать каждое утро.

+12
- 12
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для похудения, которые можно делать лежа под одеялом

Правильное начало дня зарядит позитивным настроем.

+19
- 19
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, которые помогут стать выносливее

У всех в жизни бывают ситуации, когда волей-неволей вспоминаешь о выносливости, точнее, о ее нехватке. Отключили лифт и нужно подняться на высокий этаж, длительная пешая экскурсия, вечеринка с танцами до упаду…

+9
- 9
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения против обвисших рук, которые можно делать дома

Эти упражнения помогут не только подтянуть руки, но и укрепят мышцы спины и пресса.

+19
- 19
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для хорошего пищеварения

Некоторые упражнения могут послужить не только приятной разминкой для тела, но и подмогой для нормализации работы кишечника. В преддверии праздничных застолий предлагаем освоить самые эффективные из них.

+17
- 17
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения для подтянутого пресса, которые можно делать дома

Проверенные упражнения, которые при регулярной практике помогут укрепить мышцы кора и добиться видимого рельефа.

+6
- 6
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Упражнения, которые сделают вашу фигуру идеальной

Эти несложные упражнения помогут сформировать тонкую талию и плоский живот. Никаких приспособлений, помимо обычного коврика, не понадобится.

+14
- 14
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра

Внутренняя поверхность бедра — самая капризная и сложно поддающаяся тренировкам часть нашего тела. Часто именно непроработанность этих мышц мешает заполучить ноги мечты. Рассказываем, какие упражнения помогут достичь желаемого.

+8
- 8
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0

Разница между аэробным и анаэробным нагрузками

Аэробные упражнения известны как «кардио». Они включают в себя тренировки, которые тренируют ваше сердце, например, бег или езда на велосипеде. Анаэробные упражнения больше фокусируются на силе и гибкости.

+5
- 5
- 0
- 0

Читать далее ⇒

Комментариев: 0