Как мыть голову, чтобы избежать выпадения волос
Несколько советов от трихолога, благодаря которым вы навсегда забудете о том, что такое собирать пучки волос после мытья головы.
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/10/28/c8b6af044e.jpg)
Выпадение волос — распространенная проблема по всему миру: она затрагивает 70% всех мужчин старше 70 лет и 50% женщин старше 50. Как правило, люди ошибочно пытаются избежать выпадения, меняя свой образ жизни, однако дело скорее в их уходе за волосами.
Трихолог Ева Праудман поделилась своими личными рекомендациями: «Используйте качественный шампунь и кондиционер и старайтесь мыть голову через день. Кроме того, учитывайте, что температура выше 180 градусов может серьезно повредить ваши волосы, поэтому обязательно применяйте термозащитный спрей при укладке».
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/10/28/2754a06944.jpg)
Праудман посоветовала не расчесывать волосы, когда они еще слишком мокрые: именно в этом состоянии они наиболее подвержены повреждениям. При необходимости расчесаться лучше взять широкий гребень. Не менее важный момент — убедитесь, что на вашей полке в ванной комнате стоит пилинг или скраб для кожи головы. Отшелушивание омертвевших клеток кожи значительно ускорит процесс избавления волос от повышенного выпадения.
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/10/28/cc0a709891.jpg)
Как оказалось, не миф и предположение, по которому сбалансированная диета, здоровый сон и даже регулярные физические упражнения могут существенно повлиять на состояние ваших волос. Трихолог объяснила, что достаточное потребление белка — ключ к здоровью волос и их быстрому росту. Также не забудьте выпивать свою норму воды в день: волосы на 10% состоят из воды, поэтому нуждаются в постоянном увлажнении.
Будьте осторожны в своих экспериментах с масками с разогревающим эффектом для кожи головы. При неправильном использовании они могут вызвать ожог и привести к еще большему выпадению.
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/10/28/ae57413a18.jpg)
Одно из самых главных условий в борьбе с выпадением волос — употребление витамина D и витамина B12. Праудман рассказала: «Большинство из нас имеют дефицит витамина D — именно он поддерживает здоровье волос и помогает им оставаться в фазе активного роста, участвуя в создании новых фолликулов и регулируя иммунную систему. В свою очередь, витамин B12 содержится только в животных белках, поэтому при выпадении он нужен вашим волосам не меньше».
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/10/28/c8b6af044e.jpg)
Выпадение волос — распространенная проблема по всему миру: она затрагивает 70% всех мужчин старше 70 лет и 50% женщин старше 50. Как правило, люди ошибочно пытаются избежать выпадения, меняя свой образ жизни, однако дело скорее в их уходе за волосами.
Трихолог Ева Праудман поделилась своими личными рекомендациями: «Используйте качественный шампунь и кондиционер и старайтесь мыть голову через день. Кроме того, учитывайте, что температура выше 180 градусов может серьезно повредить ваши волосы, поэтому обязательно применяйте термозащитный спрей при укладке».
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/10/28/2754a06944.jpg)
Праудман посоветовала не расчесывать волосы, когда они еще слишком мокрые: именно в этом состоянии они наиболее подвержены повреждениям. При необходимости расчесаться лучше взять широкий гребень. Не менее важный момент — убедитесь, что на вашей полке в ванной комнате стоит пилинг или скраб для кожи головы. Отшелушивание омертвевших клеток кожи значительно ускорит процесс избавления волос от повышенного выпадения.
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/10/28/cc0a709891.jpg)
Как оказалось, не миф и предположение, по которому сбалансированная диета, здоровый сон и даже регулярные физические упражнения могут существенно повлиять на состояние ваших волос. Трихолог объяснила, что достаточное потребление белка — ключ к здоровью волос и их быстрому росту. Также не забудьте выпивать свою норму воды в день: волосы на 10% состоят из воды, поэтому нуждаются в постоянном увлажнении.
Будьте осторожны в своих экспериментах с масками с разогревающим эффектом для кожи головы. При неправильном использовании они могут вызвать ожог и привести к еще большему выпадению.
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/10/28/ae57413a18.jpg)
Одно из самых главных условий в борьбе с выпадением волос — употребление витамина D и витамина B12. Праудман рассказала: «Большинство из нас имеют дефицит витамина D — именно он поддерживает здоровье волос и помогает им оставаться в фазе активного роста, участвуя в создании новых фолликулов и регулируя иммунную систему. В свою очередь, витамин B12 содержится только в животных белках, поэтому при выпадении он нужен вашим волосам не меньше».
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.