Как подтянуть грудь и избавиться от жировых складок на руках
Правильное питание помогает терять лишний вес, а фитнес — тонизировать и укреплять мышцы. Но что делать с провисанием и ДРЯБЛОСТЬЮ РУК и груди? Как вернуть молодость?
![](https://image2.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/01/21/3063f42a87.png)
Складки под мышками и в районе спины – это слои жира, но возникают они не только от чрезмерного питания, но и из-за плохой работы лимфосистемы. Еще складки, как и провисание и потеря формы груди, появляются из-за длительного неправильного положения тела (сидячая работа за столом). Просто кровоток задерживается и начинаются отеки и застои отходов. Часто проблемы отражены и на лице, так оно и корпус тела, включая руки, выглядят вялыми одутловатыми и рыхлыми.
Плечевой мышечный массаж «Ваки» для подтяжки груди и избавления от жировых складок на руках
Идеально для красоты тела делать массаж.
Дважды — утром и вечером. Такой легкий и приятный способ, сразу же даст чувство облегчения уставшей спины и поможет похудению проблемных зон.
(треугольник на рисунке — тот отдел, который мы будем подтягивать и омолаживать массажем)
Плечевой мышечный массаж «Ваки» для подтяжки груди и избавления от жировых складок на руках
![](https://image2.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/01/21/2870b9e30f.png)
Сделайте движение около 10 раз.
Люди с повышенной жесткостью плеча должны быть особенно интенсивны в массаже.
![](https://image2.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/01/21/cc44ecc12e.png)
Здесь, как и при уходе за лицом, важно проводить процедуру очень нежно и мягко.
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/01/21/ccab7d46a8.png)
Установите руки на груди — одну сверху, другую снизу. Перемещайте руки попеременно круговыми движениями.
Массируйте от 10 до 20 раз для каждой стороны.
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/01/21/9791e1f52e.png)
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/01/21/8817b20180.png)
Это заключительный этап массажа «Ваки», Вы как бы «поправляете» созданную руками форму и закрепляете результат.
![](https://image2.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/01/21/3063f42a87.png)
Складки под мышками и в районе спины – это слои жира, но возникают они не только от чрезмерного питания, но и из-за плохой работы лимфосистемы. Еще складки, как и провисание и потеря формы груди, появляются из-за длительного неправильного положения тела (сидячая работа за столом). Просто кровоток задерживается и начинаются отеки и застои отходов. Часто проблемы отражены и на лице, так оно и корпус тела, включая руки, выглядят вялыми одутловатыми и рыхлыми.
Плечевой мышечный массаж «Ваки» для подтяжки груди и избавления от жировых складок на руках
Идеально для красоты тела делать массаж.
Дважды — утром и вечером. Такой легкий и приятный способ, сразу же даст чувство облегчения уставшей спины и поможет похудению проблемных зон.
(треугольник на рисунке — тот отдел, который мы будем подтягивать и омолаживать массажем)
Плечевой мышечный массаж «Ваки» для подтяжки груди и избавления от жировых складок на руках
Ход движения
1. Действие разогрева
Поместите большой палец в большой лимфатический узел, который японцы именуют – «ваки», и стягивайте кожу с жиром пальцами, а большой палец положите на спину. Проделайте движение 10 раз без ощущения дискомфорта.![](https://image2.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/01/21/2870b9e30f.png)
2. Действие «щипков»
Положите большой палец на грудь и «ущипните» складку или жировой проблемный участок.Сделайте движение около 10 раз.
Люди с повышенной жесткостью плеча должны быть особенно интенсивны в массаже.
![](https://image2.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/01/21/cc44ecc12e.png)
3. Движение для красивого декольте
Возьмите крем или масло (желательно для бюста или увлажняющее) и нанесите его на ладони. Массажируйте грудной отдел, декольте и подмышечную область, спину, где сможете дотянуться. Делайте это ладонями круговыми движениями.Здесь, как и при уходе за лицом, важно проводить процедуру очень нежно и мягко.
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/01/21/ccab7d46a8.png)
4. Создание формы
Попробуйте быть личным скульптором своей фигуры!Установите руки на груди — одну сверху, другую снизу. Перемещайте руки попеременно круговыми движениями.
Массируйте от 10 до 20 раз для каждой стороны.
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/01/21/9791e1f52e.png)
5. Завершающее движение закрепления формы
Массажируйте, касаясь ладонью сначала только верха грудного отдела, затем середины и потом уже — низа. По 10-20 раз с каждой стороны.![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2023/01/21/8817b20180.png)
Это заключительный этап массажа «Ваки», Вы как бы «поправляете» созданную руками форму и закрепляете результат.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.