Пьем воду и худеем

Занятия физкультурой — неплохое времяпрепровождение, но исследователи говорят, что самый надёжный способ похудеть заключается в увеличении доли воды в рационе.


Был проведён эксперимент, в ходе которого участники группы, выпивавшие по две кружки воды до еды, в среднем сбросили на 1 кг больше, чем добровольцы из другой группы, которые не увеличили потребление воды.
Целый комплекс из 11-ти опытов доказал: придерживаясь какой-либо диеты, старайтесь пить больше воды — это поможет эффективнее убрать лишние килограммы.
Один из исследователей, Бренда Дэви, сотрудник Технологического университета Вирджинии, США, пояснила, что вода подавляет чувство голода, и человек потребляет меньше калорий, что улучшает результаты любой диеты.



Ребекка Макельбауэр из медицинского центра Шарите при Берлинском университете, уверена, что именно ощущение сытости, которое даёт вода, позволяет человеку усилить эффект снижения веса. Она также предложила ввести новый термин — «водо-индуцированный термогенез»: по словам Ребекки, вода увеличивает расход энергии организмом, что способствует сжиганию излишков калорий.
Учёные советуют каждому взрослому человеку выпивать до 2,5 л жидкости в день, но это касается и всей влаги, содержащейся в продуктах питания. Также не стоит пить слишком много фруктовых соков — в них чересчур много сахара, что может отрицательно сказаться на борьбе с лишними килограммами.
Конечно, не всегда усиленное потребление жидкости приводит к похудению: согласно статистике, люди, страдающие избыточным весом, в среднем выпивают больше воды, чем стройные. Так происходит потому, что огромную долю этой воды они получают из сладких газированных напитков, которые не способствуют снижению веса. Поэтому если у вас есть проблемы с лишними килограммами, для начала постарайтесь исключить из рациона напитки с высоким содержанием сахара, заменив их на чистую питьевую воду.
« Ранние браки
Как осветлить волосы с помощью корицы »
  • +68

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
Человек состоит, в зависимости от возраста на 60-80% из воды—то есть «вертикальная лужа», а без воды может прожить не больше 4-10 дней в зависимости от окружающей температуры и влажности, без еды 30 дней.
0
Надо попробовать!
0
Проверено, помогает.
+1
не всем это подходит… сердечникам противопоказано…
0
Сколько не пытаюсь пить воду, когда голодная, а есть все равно хочется! Не хочет мой организм обманываться!
+1
Помогает похудению только чистая питьевая вода, никакие напитки, соки, кроме зелёного чая.А свою норму определит каждый-30мл на 1кг собств.веса.Удачи!
+1
с употреблением зеленого чая тоже нужно быть осторожнее, его употребление рекомендуется ограничить людям с заболеваниями печени и желчного пузыря