Почему летом «выстреливает» боль в стопах, коленях и спине

«Доктор, всю зиму было всё нормально. А как только начался дачный сезон, колено словно подменили — ноет, крутит, иногда даже наступать больно».



Такие слова можно услышать каждое лето.
«Недавно на приём пришла пациентка 62 лет. Всю весну готовилась к дачному сезону, а через несколько недель работы в огороде поняла, что дойти до грядок становится всё сложнее. Сначала заболела стопа, потом колено, а вскоре к ним присоединилась и поясница. Может показаться, что проблема появилась неожиданно. Но чаще всего летний сезон просто выявляет то, что долгое время развивалось незаметно» — рассказывает зам. Главного врача, ведущий ортопед — травматолог Глумаков Артур Ярославович.

Почему летом суставы болят чаще

В тёплое время года мы становимся гораздо активнее. Больше гуляем, работаем на участке, отправляемся в поездки, чаще ходим пешком. Если зимой организм привык к более спокойному режиму, то летом нагрузка резко возрастает.
Но есть и другие причины.
Во-первых, многие переходят на лёгкую обувь. Шлёпанцы, балетки, кеды с тонкой подошвой часто совсем не поддерживают стопу. Из-за этого нагрузка распределяется неправильно.
Во-вторых, дачные работы — это постоянные наклоны, приседания, перенос тяжестей. Даже несколько часов такой активности могут перегрузить суставы.
Кроме того, в жаркую погоду ткани нередко отекают. Это тоже может усиливать неприятные ощущения, особенно если сустав уже не здоров.
В результате начинает болеть не только стопа. Дискомфорт постепенно поднимается выше — к коленям, тазобедренным суставам и пояснице.

Стопа — фундамент всего организма

Представьте дом с неровным фундаментом. Со временем трещины появляются не только внизу, но и на верхних этажах.
Со стопой происходит примерно то же самое.
Если она неправильно распределяет нагрузку, страдают все вышележащие отделы. Колени начинают работать с перегрузкой, меняется положение таза, увеличивается напряжение в пояснице.
Именно поэтому при боли в коленях врач нередко начинает обследование не с самого колена, а со стопы.
Во многих случаях хорошим помощником становятся индивидуальные ортопедические стельки. Важно понимать, что это не стельки, которые продаются в аптеке. Такие стельки изготавливают с учётом особенностей конкретной стопы — индивидуально. Они помогают равномернее распределить нагрузку во время ходьбы и уменьшают давление на суставы.

Когда стельки действительно помогают

Индивидуальная стелька — это не волшебное средство, которое лечит все болезни суставов. Но она хорошо справляется со своей задачей.
Она уменьшает перегрузку стопы, делает ходьбу комфортнее, помогает снизить нагрузку на колени и позвоночник.
Но бывают ситуации, когда этого уже недостаточно.

Если сустав опухает, появляется выраженная боль по утрам, слышен постоянный хруст, становится трудно полностью согнуть или разогнуть ногу, значит, проблема уже не только в неправильной нагрузке. В суставе может развиваться воспаление или происходить изменения хрящевой ткани. В этом случае необходимо лечить сам сустав.

Когда суставу нужна помощь изнутри

Есть простое сравнение.
Представьте дверную петлю, которая много лет исправно работала. Со временем она начала скрипеть, двигаться тяжелее. Если убрать лишнюю нагрузку с двери, петле действительно станет легче. Но сама она от этого не восстановится.
Так же происходит и с суставом.
Стелька помогает уменьшить нагрузку, но если изменения уже появились внутри сустава, могут понадобиться дополнительные методы лечения.
Сегодня для этого применяют разные виды инъекционной терапии.
— Инъекции гиалуроновой кислоты помогают улучшить скольжение суставных поверхностей. Часто пациенты называют их своеобразной «смазкой» для сустава. Благодаря этому движения становятся более свободными, а болезненность может уменьшаться.
— Лечебные блокады используют тогда, когда необходимо быстро уменьшить воспаление и сильную боль. Это позволяет человеку легче двигаться и начать полноценное лечение.

Забронировать— PRP-терапия основана на использовании собственной плазмы крови пациента, обогащённой тромбоцитами. Такой метод направлен на поддержку естественных процессов восстановления тканей.
Какой вариант подойдёт именно вам, решает врач после осмотра и обследования. Универсального метода не существует, потому что причины боли у разных людей могут быть совершенно разными.

Не откладывайте решение проблемы

Лето должно ассоциироваться с прогулками, путешествиями и работой на даче, если она приносит удовольствие, а не постоянную боль.
Если после длительной ходьбы начали болеть стопы, колени или поясница, не стоит считать это неизбежным возрастным изменением. Иногда достаточно правильно подобрать индивидуальные стельки, чтобы снизить нагрузку. А если сустав уже повреждён, своевременное лечение поможет сохранить его подвижность и избежать дальнейшего ухудшения.
Главное — не терпеть боль и не ждать, что она пройдёт сама. Чем раньше становится понятна причина проблемы, тем проще подобрать лечение, которое действительно поможет вернуть лёгкость движений.