В магазине босоножки кажутся совершенными, а через сорок минут прогулки внезапно выясняется, что они нещадно жмут и трут кожу стопы в самых неожиданных местах.
Особенно коварна жара: нога слегка отекает, кожа становится влажной, трение усиливается — и вот уже жизнь кажется сплошной мукой.
При этом проблема далеко не всегда решается пластырем — иногда обувь натирает не потому, что она вчера куплена и пока не разношена, а из-за неправильного распределения давления, скольжения стопы или слишком жестких деталей. Есть несколько способов это исправить — и некоторые из них выглядят неожиданно эффективно. Ортопед Михаил Вьюгин поделился профессиональными секретами.
Стик против трения — не только для спортсменов
У бегунов и марафонцев давно есть секретное оружие против мозолей — специальные стики. «По сути это прозрачный бальзам, который уменьшает трение кожи — и летом такая штука работает на совесть. Особенно они хороши в ситуации с обувью с тонкими ремешками, которые порой почти перепиливают кожу на подъеме стопы или возле пальцев. Главное — наносить средство не тогда, когда уже появились малейшие намеки на натирание, не говоря уже о полноценном болезненном волдыре, а заранее», — подчеркивает эксперт.
Тейпирование стопы вместо пластыря
Спортивные тейпы неожиданно оказались полезны не только людям с травмами коленей и любовью к какому-нибудь триатлону. Если обувь постоянно натирает в одном и том же месте, гораздо эффективнее заранее заклеить эту зону тонким кинезиотейпом, а не ждать неприятных последствий. Обычный пластырь быстро отклеивается от жары и влажности, а тейп держится дольше, почти не ощущается и создает дополнительный скользящий слой между кожей и обувью. Особенно это спасает в путешествиях, где приходится много ходить.
Силиконовые накладки
Многие думают, что силиконовые вставки нужны только людям с серьезными ортопедическими проблемами — на практике маленькие прозрачные накладки часто спасают даже абсолютно здоровые ноги, хотя такие нынче еще поискать, конечно. «Если босоножка натирает косточку, ремешок впивается в палец или стопа скользит вперед с каблука, проблема иногда решается буквально миллиметром мягкого силикона. Такие штуки почти не видны, зато меняют распределение давления. Особенно полезны полустельки под переднюю часть стопы: летом нога потеет и начинает уезжать вперед, из-за чего пальцы страдают первыми», — объясняет врач.
Фен и носки
Старый бабушкин лайфхак с феном действительно работает, только большинство выполняют его слишком агрессивно — обувь не нужно нагревать слишком сильно, иначе клей пересохнет, а кожа деформируется. Смысл в другом: слегка прогреть жесткие участки теплым воздухом и походить в обуви дома в плотных носках минут 10-15. Материал становится мягче и адаптируется под форму стоп, особенно хорошо это работает с натуральной кожей и плотными ремешками.
Проблема может быть не в обуви, а в походке
Иногда разная обувь у конкретного человека стабильно стирает кожу в одном месте — причина может быть в том, как именно ставится стопа. Например, при привычке заваливаться на внешний край стопы, а если человек буквально цепляется пальцами за подошву при ходьбе, обувь начинает натирать подъем и верх пальцев. Летом это особенно заметно в шлепанцах и сандалиях без фиксации пятки. Тогда нужно решать вопрос на уровне изменения механики движения стопы — и это делается долгим и упорным трудом, а не покупкой очередного пластыря.