Когда мы нервничаем, недосыпаем или мчимся по своим бесконечным дедлайнам, организм выбрасывает кортизол, он еще называется гормоном стресса. Для кожи это означает повышенную чувствительность, зуд, покраснения, разрушение молекул коллагена и усиленную потерю влаги.
Косметика, конечно, не «глушит» системный кортизол в крови, это задача для комплексного подхода, зато правильный уход умеет снижать локальные последствия стресс-реакции кожи, укреплять барьер и успокаивать воспалительные медиаторы. В этой зоне отлично работают ферменты, постбиотики, антиоксиданты и мягкие противовоспалительные компоненты — о них рассказала дерматолог Ирина Куроедова.
Как это работает простыми словами
Стресс рушит гидролипидную мантию, поднимает уровень провоспалительных сигналов, ускоряет разрушение коллагена и ослабляет микробиом. «Ферментные и антистрессовые формулы решают проблему с разных сторон: энзимы вроде супероксиддисмутазы помогают нейтрализовать агрессивные формы кислорода, а ферментированные экстракты и постбиотики поддерживают микробиом и барьер. Ниацинамид, бета-глюкан, пантенол и мадекассосид снижают реактивность и уменьшают покраснение. Церамиды, сквалан и холестерин запечатывают влагу, чтобы кожа быстрее успокоилась и стала сияющей», — говорит эксперт.
Ставим барьер на первое место
Начните с очень деликатного очищения без сульфатов и агрессивных кислот. После умывания сразу нанесите увлажняющий тоник или эссенцию. В формуле базового крема ищите церамиды, сквалан, холестерин и жирные кислоты, они восстанавливают липидный слой и уменьшают потерю воды. Днем добавляйте ниацинамид 3—5%, этот компонент уменьшает покраснение и поддерживает защитный барьер. По ощущениям кожа становится менее нервной и лучше переносит перепады погоды и стрессы.
Подключаем ферменты и постбиотики
Ферментированные экстракты дрожжей и бактерий, например Bifida Ferment Lysate или Galactomyces, улучшают восстановление после стресса и делают кожу устойчивее. «Энзимы антиоксидантного действия, такие как супероксиддисмутаза, работают как внутренняя „служба спасения“ против оксидативного урона. В сыворотке к этим компонентам хорошо добавить бета-глюкан или пантенол для быстрого комфорта. Используйте такие продукты курсом каждый день в течение четырех–шести недель, кожа не любит спешки. Наносите их на чистую кожу, а сверху закрепляйте кремом с липидами», — советует врач.
Успокаиваем медиаторы воспаления
Когда «нервная» кожа краснеет и зудит, выручат мягкие противовоспалительные компоненты. Обращайте внимание на мадекассосид и экстракт центеллы, они снижают реактивность сосудов и помогают заживлению. Овсяные авенантрамиды и аллантоин уменьшают ощущение зуда и жжения. Эктоин стабилизирует белки и мембраны, помогает переносить холодный ветер и сухой воздух. Наносите такие средства вечером плотным слоем, а в особо чувствительные дни делайте успокаивающую маску два–три раза в неделю.
Перестраиваем рутину под стресс
В дни, когда спали мало и нервничали много, упрощайте уход. Уберите интенсивные кислоты, ретиноиды высокой концентрации и жесткие скрабы, коже сейчас нужен покой. Днем держите связку из антиоксидантной сыворотки, увлажняющей эссенции и крема с липидами, а завершайте все широким спектром SPF. Вечером делайте «сэндвич» из тоника, сыворотки с ферментами и постбиотиками, сверху запирайте восстановительным кремом. Через неделю такой «диеты» кожа выглядит ровнее, а ощущение стянутости отступает.
Техника нанесения и привычки
Поддерживайте влажность воздуха дома: стресс всегда сушит кожу, и ей сложнее удерживать воду. Умывайтесь теплой водой и ограничьте время душа, чтобы не смывать липиды. Следите за ритмом сна и добавляйте в рацион достаточное количество белка и омега-жиров, барьер складывается не только из содержимого баночек. Если реактивность держится дольше двух недель, появилось жжение, трещинки или сыпь, сходите к дерматологу, чтобы исключить дерматит и скорректировать уход.
Что конкретно искать в составе
Ферменты и ферментаты: Superoxide Dismutase, ферментированные фильтраты дрожжей и бактерий, папаин в мягких энзимных пилингах для бережного обновления.
Постбиотики и пребиотики: лизаты бактерий, инулин, альфа-глюкан олигосахарид для поддержки микробиома.
Антистресс-компоненты: ниацинамид, бета-глюкан, пантенол, мадекассосид, аллантоин, овсяные авенантрамиды.
Стабилизаторы и защитники: эктоин, трегалоза, гиалуроновая кислота разных молекулярных весов.
Липидный щит: церамиды, сквалан, холестерин, масла с высокой переносимостью эпидермисом, например жожоба.