Продукты, которые помогут восстановить и укрепить ногти
Осенью и зимой организм страдает от нехватки витаминов, именно поэтому ногти становятся ломкими и даже нередко слоятся. Рассказываем, как этого избежать.
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2024/01/25/2b029c45a6.jpg)
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2024/01/25/01822d45b4.jpg)
Оказывается, апельсиновый сок не только тонизирует организм в целом, но и укрепляет ногтевую пластину в частности. Дело в том, что апельсины, как, кстати, и остальные цитрусовые, богаты витамином С и железом. Такой коктейль позволит вашим ноготкам быть крепкими и избегать ломкости.
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2024/01/25/b622e58e14.jpg)
Давно известно, что яйца — один из самых полезных продуктов. Это, можно сказать, Святой Грааль питательных веществ не только для ногтей, но и для кожи. В яйцах содержится сера, которая так нам необходима для поддержания естественной красоты. Однако злоупотреблять яичницами и омлетами не стоит — яйца довольно сильный аллерген.
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2024/01/25/475f74f604.jpg)
Орехи — не только отличная замена сладостям во время диет, но и прекрасный источник всевозможных витаминов и минералов, необходимых коже, ногтям и волосам. В частности, орехи содержат цинк, который восстанавливает структуру ногтей. Орешки богаты антиоксидантами и жирными кислотами, которые помогают нашей коже и ногтям как можно дольше оставаться неподвластными времени и авитаминозу.
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2024/01/25/046c6f3489.jpg)
Любите морскую капусту? Прекрасно! На самом деле, не только морепродукты и рыба полезны для здоровья ногтей и волос. Морская капуста тоже имеет к этому непосредственное отношение, как и любые другие морские водоросли. Они укрепляют ногти, а также способны очистить организм целиком от вредных токсинов.
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2024/01/25/bda3b6283a.jpg)
Шпинат, как и его морские собратья — водоросли, способствует полному очищению организма и как следствие — восстановлению отдельных элементов, таких как ногти. В шпинате содержится большое количество фолиевой кислоты и железа, а также витаминов группы В. Это провоцирует быстрый рост здоровых ногтей, а бонусом — абсолютно естественное омоложение кожи.
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2024/01/25/2cdc02cd09.jpg)
Как известно, огурец почти целиком состоит из воды, а точнее на 90%, а значит, его свойства для очищения организма незаменимы, так как вода — это основной элемент во всяком восстановлении. Поскольку огурцы увлажняют организм изнутри, это позволяет сократить появление пигментации на руках и обеспечит сияние ногтевой пластины.
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2024/01/25/2b029c45a6.jpg)
Апельсины
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2024/01/25/01822d45b4.jpg)
Оказывается, апельсиновый сок не только тонизирует организм в целом, но и укрепляет ногтевую пластину в частности. Дело в том, что апельсины, как, кстати, и остальные цитрусовые, богаты витамином С и железом. Такой коктейль позволит вашим ноготкам быть крепкими и избегать ломкости.
Яйца
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2024/01/25/b622e58e14.jpg)
Давно известно, что яйца — один из самых полезных продуктов. Это, можно сказать, Святой Грааль питательных веществ не только для ногтей, но и для кожи. В яйцах содержится сера, которая так нам необходима для поддержания естественной красоты. Однако злоупотреблять яичницами и омлетами не стоит — яйца довольно сильный аллерген.
Орехи
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2024/01/25/475f74f604.jpg)
Орехи — не только отличная замена сладостям во время диет, но и прекрасный источник всевозможных витаминов и минералов, необходимых коже, ногтям и волосам. В частности, орехи содержат цинк, который восстанавливает структуру ногтей. Орешки богаты антиоксидантами и жирными кислотами, которые помогают нашей коже и ногтям как можно дольше оставаться неподвластными времени и авитаминозу.
Морские овощи
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2024/01/25/046c6f3489.jpg)
Любите морскую капусту? Прекрасно! На самом деле, не только морепродукты и рыба полезны для здоровья ногтей и волос. Морская капуста тоже имеет к этому непосредственное отношение, как и любые другие морские водоросли. Они укрепляют ногти, а также способны очистить организм целиком от вредных токсинов.
Шпинат
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2024/01/25/bda3b6283a.jpg)
Шпинат, как и его морские собратья — водоросли, способствует полному очищению организма и как следствие — восстановлению отдельных элементов, таких как ногти. В шпинате содержится большое количество фолиевой кислоты и железа, а также витаминов группы В. Это провоцирует быстрый рост здоровых ногтей, а бонусом — абсолютно естественное омоложение кожи.
Огурцы
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/00/00/40/2024/01/25/2cdc02cd09.jpg)
Как известно, огурец почти целиком состоит из воды, а точнее на 90%, а значит, его свойства для очищения организма незаменимы, так как вода — это основной элемент во всяком восстановлении. Поскольку огурцы увлажняют организм изнутри, это позволяет сократить появление пигментации на руках и обеспечит сияние ногтевой пластины.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
Напрасные надежды: если ногти стали ломкими и слоятся, одним только питанием проблему не решить.Это значит, нарушен обмен веществ, логистика доставки нужных элементов в нужные места.Кроме водорослей, остальные продукты для нас-константа, но ногти, тем не менее, истончаются, ломаются и слоятся.
- ↓