Как за три недели влезть в новое платье
Ким Кардашьян утверждает, что похудела более чем на 7 килограммов, чтобы подготовиться к Met Gala и влезть в платье Мэрилин Монро, которое нельзя было перешивать.
Разбираем диету и режим тренировок звезды (и обсуждаем, насколько они безопасны).
Ким Кардашьян на премьере в Лос-Анджелесе, 7 апреля 2022; Ким Кардашьян на Met Gala 2022 в Нью-Йорке, 3 мая 2022
На Met Gala 2022 года сотни знаменитостей появились в пышных вечерних туалетах, следуя теме бала — позолоченному гламуру. Одни наряды соответствовали тематике больше, другие меньше, однако это не мешало их обладателям попасть во все объективы. Традиционно Ким Кардашьян не могла ограничиться рядовым выходом, придумав эффектную концепцию, о которой теперь пишут все СМИ.
Американская звезда обратилась не к «позолоченному» веку, а к старому Голливуду и образу Мэрилин Монро. И надела самое известное платье актрисы. Ровно через 60 лет после того, как Монро появилась в облегающем платье телесного цвета, которое создавало эффект нагого тела, и спела Happy Birthday Mr. Presiden Джону Кеннеди, Ким вернула к жизни культовый наряд, став единственным человеком, которому довелось надеть его после Мэрилин. Как сообщает New York Post, вечерний туалет, украшенный более чем 6000 вышитыми вручную кристаллами в настоящее время оценивается в более чем 10 миллионов долларов.
Но концепция требовала серьезной подготовки и некоторой самоотверженности. «Я всегда думала, что [Мэрилин Монро] очень пышная, — призналась Ким. — Я представляла, что могу быть меньше в некоторых местах, где она была крупнее, и крупнее в тех местах, где она была меньше. Поэтому, когда [платье] мне не подошло, мне хотелось плакать, потому что его вообще нельзя изменить». Ну а раз нельзя было изменить платье под фигуру, пришлось менять фигуру под платье.
Чтобы добиться желаемых параметров, Ким Кардашьян внедрила в свой режим новую диету и план упражнений, которые помогли ей сбросить достаточно килограммов, чтобы влезть в платье, не меняя его. В итоге ей удалось избавиться от семи кило, что при 157 сантиметрах роста сыграло огромную роль.
По мнению самой Ким, режим был суровым. «Я надевала костюм-сауну два раза в день, бегала на беговой дорожке, полностью исключила сахар и углеводы и ела только самые чистые овощи и белок, — пояснила звезда. — Я не морила себя голодом, но я была очень строга».
А вот специалисты находят режим похудения знаменитости не просто строгим, а небезопасным. Диета Ким «определенно не является безопасным способом похудеть», — утверждает Джонатан Вальдес, диетолог и представитель Академии питания и диетологии штата Нью-Йорк, в разговоре с Womens Health. А тренер Бри Митчелл и вовсе назвала описанный план питания и диет «нереалистичным» в связи с достигнутыми звездой результатами. «Вес не всегда равен жировым отложениям», — напоминает Бри, предполагая, что килограммы, которые потеряла Ким, могли быть не только жиром, но и весом воды.
Кроме того, и Вальдес, и Митчелл согласны в том, что столь стремительная потеря веса может быть тяжелой для организма. «Риски быстрой потери веса включают электролитный дисбаланс, камни в желчном пузыре, подагру, усталость, запор, диарею и тошноту», — говорит Вальдес. Митчелл отмечает, что уровень кортизола, влияющий на стресс, скорее всего, тоже повысятся, что может помешать получать все ценные питательные вещества, которые тело усваивает из пищи. Бри утверждает, что диета Ким может негативно сказаться на метаболизме и даже привести к потере мышечной массы. «Мы усердно работаем над своими мышцами, — объясняет она, — но вы действительно рискуете потерять мышцы после такой экстремальной потери веса».
Итак, в чем минусы диеты, которая предлагает столь стремительное похудение, которое можно реализовать специально к мероприятию? Хотя отказ от углеводов и сахара действительно может помочь сбросить вес, «углеводы на самом деле выполняют множество важных функций в нашем организме», — говорит Бри Митчелл. Это основной источник энергии для тела. Исключение углеводов из рациона может привести к тому, что организм уменьшит количество вырабатываемого инсулина, что, в свою очередь, приведет к изменению метаболизма, как показало исследование 2020 года. Кроме того, убрать из меню все углеводы и сахар чрезвычайно сложно. Джонатан Вальдес отмечает, что в большинстве овощей есть углеводы, поэтому маловероятно, что диета Ким была полностью безуглеводной.
Помимо сомнений Вальдеса в меню, есть и возражения Митчелл по поводу спорта. Эксперт отметила, что даже на экстремальной диете Ким пришлось бы добавлять дополнительные 22 тренировки каждую неделю (при условии, что она сжигает не менее 500 калорий за тренировку), чтобы достичь своей цели. По словам Бри, более здоровым вариантом была бы потеря 500 г — 1 кг веса в неделю.
«Я определенно не думаю, что это долгосрочное решение, — заключила Митчелл. — После того, как вы сядете на экстремальную диету, ваше тело скорее наберет вес раньше, чем позже. Когда вы заходите так далеко в одном направлении, бывает отскок в другую сторону. Ваше тело всегда найдет способ получить то, что ему нужно». Кроме того, любая потеря веса, связанная с водой, вернется к прежним показателям, как только вы снова увеличите потребление воды, отмечает эксперт.
После бала Met Gala в соцсетях Кардашьян разместила видео с пиццей и пончиками из своего гостиничного номера. «Хорошо, ребята, после Met я голодна, и вот мои самые любимые пончики во всем мире, в Нью-Йорке, — это эти мини-пончики, — сообщал голос звезды. — И пицца! Ребята, я не ела ни углеводов, ни сахара почти месяц, а точнее три недели». Так что, как и говорили специалисты, план Ким не был долгосрочным
Разбираем диету и режим тренировок звезды (и обсуждаем, насколько они безопасны).
Ким Кардашьян на премьере в Лос-Анджелесе, 7 апреля 2022; Ким Кардашьян на Met Gala 2022 в Нью-Йорке, 3 мая 2022
На Met Gala 2022 года сотни знаменитостей появились в пышных вечерних туалетах, следуя теме бала — позолоченному гламуру. Одни наряды соответствовали тематике больше, другие меньше, однако это не мешало их обладателям попасть во все объективы. Традиционно Ким Кардашьян не могла ограничиться рядовым выходом, придумав эффектную концепцию, о которой теперь пишут все СМИ.
Американская звезда обратилась не к «позолоченному» веку, а к старому Голливуду и образу Мэрилин Монро. И надела самое известное платье актрисы. Ровно через 60 лет после того, как Монро появилась в облегающем платье телесного цвета, которое создавало эффект нагого тела, и спела Happy Birthday Mr. Presiden Джону Кеннеди, Ким вернула к жизни культовый наряд, став единственным человеком, которому довелось надеть его после Мэрилин. Как сообщает New York Post, вечерний туалет, украшенный более чем 6000 вышитыми вручную кристаллами в настоящее время оценивается в более чем 10 миллионов долларов.
Но концепция требовала серьезной подготовки и некоторой самоотверженности. «Я всегда думала, что [Мэрилин Монро] очень пышная, — призналась Ким. — Я представляла, что могу быть меньше в некоторых местах, где она была крупнее, и крупнее в тех местах, где она была меньше. Поэтому, когда [платье] мне не подошло, мне хотелось плакать, потому что его вообще нельзя изменить». Ну а раз нельзя было изменить платье под фигуру, пришлось менять фигуру под платье.
Чтобы добиться желаемых параметров, Ким Кардашьян внедрила в свой режим новую диету и план упражнений, которые помогли ей сбросить достаточно килограммов, чтобы влезть в платье, не меняя его. В итоге ей удалось избавиться от семи кило, что при 157 сантиметрах роста сыграло огромную роль.
По мнению самой Ким, режим был суровым. «Я надевала костюм-сауну два раза в день, бегала на беговой дорожке, полностью исключила сахар и углеводы и ела только самые чистые овощи и белок, — пояснила звезда. — Я не морила себя голодом, но я была очень строга».
А вот специалисты находят режим похудения знаменитости не просто строгим, а небезопасным. Диета Ким «определенно не является безопасным способом похудеть», — утверждает Джонатан Вальдес, диетолог и представитель Академии питания и диетологии штата Нью-Йорк, в разговоре с Womens Health. А тренер Бри Митчелл и вовсе назвала описанный план питания и диет «нереалистичным» в связи с достигнутыми звездой результатами. «Вес не всегда равен жировым отложениям», — напоминает Бри, предполагая, что килограммы, которые потеряла Ким, могли быть не только жиром, но и весом воды.
Кроме того, и Вальдес, и Митчелл согласны в том, что столь стремительная потеря веса может быть тяжелой для организма. «Риски быстрой потери веса включают электролитный дисбаланс, камни в желчном пузыре, подагру, усталость, запор, диарею и тошноту», — говорит Вальдес. Митчелл отмечает, что уровень кортизола, влияющий на стресс, скорее всего, тоже повысятся, что может помешать получать все ценные питательные вещества, которые тело усваивает из пищи. Бри утверждает, что диета Ким может негативно сказаться на метаболизме и даже привести к потере мышечной массы. «Мы усердно работаем над своими мышцами, — объясняет она, — но вы действительно рискуете потерять мышцы после такой экстремальной потери веса».
Итак, в чем минусы диеты, которая предлагает столь стремительное похудение, которое можно реализовать специально к мероприятию? Хотя отказ от углеводов и сахара действительно может помочь сбросить вес, «углеводы на самом деле выполняют множество важных функций в нашем организме», — говорит Бри Митчелл. Это основной источник энергии для тела. Исключение углеводов из рациона может привести к тому, что организм уменьшит количество вырабатываемого инсулина, что, в свою очередь, приведет к изменению метаболизма, как показало исследование 2020 года. Кроме того, убрать из меню все углеводы и сахар чрезвычайно сложно. Джонатан Вальдес отмечает, что в большинстве овощей есть углеводы, поэтому маловероятно, что диета Ким была полностью безуглеводной.
Помимо сомнений Вальдеса в меню, есть и возражения Митчелл по поводу спорта. Эксперт отметила, что даже на экстремальной диете Ким пришлось бы добавлять дополнительные 22 тренировки каждую неделю (при условии, что она сжигает не менее 500 калорий за тренировку), чтобы достичь своей цели. По словам Бри, более здоровым вариантом была бы потеря 500 г — 1 кг веса в неделю.
«Я определенно не думаю, что это долгосрочное решение, — заключила Митчелл. — После того, как вы сядете на экстремальную диету, ваше тело скорее наберет вес раньше, чем позже. Когда вы заходите так далеко в одном направлении, бывает отскок в другую сторону. Ваше тело всегда найдет способ получить то, что ему нужно». Кроме того, любая потеря веса, связанная с водой, вернется к прежним показателям, как только вы снова увеличите потребление воды, отмечает эксперт.
После бала Met Gala в соцсетях Кардашьян разместила видео с пиццей и пончиками из своего гостиничного номера. «Хорошо, ребята, после Met я голодна, и вот мои самые любимые пончики во всем мире, в Нью-Йорке, — это эти мини-пончики, — сообщал голос звезды. — И пицца! Ребята, я не ела ни углеводов, ни сахара почти месяц, а точнее три недели». Так что, как и говорили специалисты, план Ким не был долгосрочным
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
