Как с помощью упражнений избавиться от второго подбородка

Проблемы второго подбородка тревожат многих представительниц прекрасного пола, даже тех, кто не страдает от лишнего веса. Этот недостаток портит овал лица, и соответственным образом сказывается на женской самооценке.

Именно по этой причине, прекрасная половина человечества не перестает находить способы борьбы со вторым подбородком.
На сегодняшний день существует множество способов убрать лишний объем в этой зоне: массаж, уколы «красоты», хирургическое вмешательство и т.д. – вариантов масса. Мы же предлагаем вам ознакомиться с наиболее простым, понятным и не затратным по времени и финансам способом, а именно специальной гимнастикой. Множество женщин на личном опыте уже не раз убедились, что ежедневное выполнение описанных ниже упражнений способно преобразить лицо до неузнаваемости, сделав линию подбородка четкой и изящной. Возьмите эти упражнения на вооружение и убедитесь в их эффективности.

Упражнение №1 – «Растяните» язык

Со стороны это упражнение выглядит достаточно забавно, зато результат, который последует за его выполнением очень даже серьезный и весомый. Выполняется растяжка языка очень просто: максимально высуньте язык изо рта и постарайтесь дотянуться им до кончика носа. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а после опустите язык вниз и постарайтесь дотянуться им до подбородка. Вы почувствуете, как напряглись и заработали мышцы. Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение №2 – Похлопайте подбородок

Не стоит прилагать много усилий и отвешивать себе пощечины, достаточно похлопывающими легкими движениями тыльной стороны ладони пройтись по всей линии подбородка. Повторите путь от правой скулы к левой и обратно около 4-5 раз. Это упражнение влияет на эластичность и упругость кожи овала лица.

Упражнение №3 – Широко откройте рот

Слегка откиньте голову назад и широко откройте рот. Вы должны чувствовать напряжение мышц в зоне подбородка и на шее, при этом болевых ощущений быть не должно. Замрите в таком положении и мысленно сосчитайте до 20. После этого медленно закройте рот, оставляя голову запрокинутой. Повторите это упражнение от 5-7 раз.

Упражнение №4 – Используйте силу языка

Язык является невероятно сильным органом в человеческом организме. Поэтому вполне объяснимо, почему специалисты рекомендуют задействовать его в гимнастике по избавлению от второго подбородка. Данное упражнение базируется именно на силе этого органа. Оставаясь в исходном положении прошлого упражнения (закинутая назад голова) закройте рот и прижмите язык к верхнему небу, задержитесь в этой позиции на 10 секунд, после выпрямите голову и расслабьтесь. Сделайте нескольку глубоких вдохов-выдохов и повторите движение 5 раз.

Упражнение №5 – Выставьте подбородок вперед

Здесь тоже все просто и понятно: держа голову прямо, приподнимите подбородок вверх и выдвиньте его вперед. Задержитесь в этой позиции на 10-12 секунд, а после медленно вернитесь в исходное положение. Отдохните несколько секунд и повторите упражнение еще несколько раз.

Упражнение №6 – Давите подбородком вниз

Поставьте руки локтями на стол и сожмите кулаки. Положите на них подбородок и, напрягая мышцы, начинайте давить на руки. В этом упражнении важно правильно напрягать мышцы, использовать нужно исключительно мышцы подбородка, а не шеи. Замерев в этом положении на 3-5 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение заново. Всего количество повторений должно составлять 20-25 раз.

Уже после первой тренировки по так называемому фейсбилдингу вы почувствуете легкую боль в мышцах шеи и подбородка. Это значит, что вы уже стать чуть ближе к заветной цели полного избавления от второго подбородка. Не ленитесь выполнять гимнастику ежедневно, и результат не заставит себя ждать.