Bот это да! Неудачно постриглась? Просто мечтаешь скорее отрастить волосы? Скорректируй рацион и ускорь процесс в два раза!
1. Лосось
Омега-3, витамин D и белок — строительный материал для волосяных луковиц следует поставлять в организм ежедневно!
2. Желтый болгарский перец
Мы не случайно упомянули цвет: именно в желтых перцах больше всего витамина С (341 миллиграмм, а в красных всего 63!), причем в правильной для усвоения форме. Для роста волос это очень важно!
3. Устрицы
Немного роскоши никому не повредит! В устрицах много цинка, три штуки в сутки подарят организму 500% от нормы, и в данном случае «передоз» не опасен, наш мудрый обмен веществ будет «складировать» цинк, используя его для ускоренного отращивания волос. Что и требовалось!
4. Яйца
Биотин — еще один необходимый компонент для быстрого роста волос. Биотин содержится в желтке, а белок — напротив — препятствует его усвоению. Так что белковые омлеты пока подождут.
5. Семечки
Семена подсолнуха богаты витамином Е, он отвечает за здоровье, гладкость и силу твоих волос.
6. Батат
Сладкий картофель богат бета-каротином, который тоже нужен волосам для формирования здоровой структуры. Если с бататом проблемы, заменяй его морковкой с оливковым маслом.
7. Авокадо
Авокадо стимулирует производство коллагена и эластина, улучшает состояние кожи головы и качество волос. Жирные кислоты опять же стимулируют активность волосяных фолликулов.
8. Миндаль
Как и яичный желток, миндаль содержит биотин, но в более усвояемой, хоть и более калорийной форме. Горсточка в день точно пойдет исключительно на пользу.
Последние комментарии
Сколько можно показывать и писать про такие дорогие продукты как батат.лосось и устрицы. что это только для обеспеченных. а у пенсионеров волосы не растут или они уже не люди? Может.хватит дразнить такой вкуснятиной. кот. многих не по зубам?
Ну перец желтый, семечки, морковь, яйца доступны для всех. Вот только насчет яиц: желток надо втирать в волосы(делать маски), а белок принимать внутрь.