10 секретов, как предотвратить старение

Оставаться максимально долго молодыми и привлекательными хочется всем. Особенно важен сей факт для представительниц прекрасного пола. Конечно, остановить ход времени невозможно. Но вот постараться сберечь надолго хорошее самочувствие и «здоровую» внешность вполне можно.

Ознакомимся с десяткой незамысловатых хитростей, которые, наверняка, помогут предотвратить старение раньше времени и будут способствовать сохранению цветущего, моложавого вида ан долгие годы.

10 секретов, предотвращающих старение

Пейте воду. Достаточная увлажненность организма обеспечивает упругость и привлекательность кожи, снижает риск преждевременного появления морщин и делает менее заметными уже существующие. Пейте каждый день не меньше, чем 8 стаканчиков чистой воды (кофе, чай, соки и прочие напитки не в счет). Уделите внимание и рациону питанию. Правильное увлажнение коже обеспечит употребление, в частности, таких продуктов, как свежие фрукты, овощи – процент содержания полезной жидкости в них тоже достаточно высок.

Активность и спорт. Регулярная физическая активность важна в любом возрасте – особенно, когда он пересекает отметку в 40 лет. Тренировки и активный образ жизни, вообще, способствуют поддержанию тела в тонусе и повышают настроение, что тоже немаловажно. Но не перестарайтесь. Если имеете какие-либо осложнения со здоровьем или ваш возраст уже «приличный», перед тем, как заняться спортом, обязательно проконсультируйтесь с доктором и составьте график тренировок с квалифицированным тренером.

Идеальная масса тела. Чем больше возраст человека, тем сложнее, как правило, сбросить и лишние килограммы. Чтобы не возникло этой проблемы, старайтесь «держать» правильный вес, соответствующий вашим годам и индивидуальным особенностям организма, с как можно более ранних лет.

Рациональное питание. Сбалансированное составленное меню, наличие в нем необходимых веществ и компонентов поможет уменьшить старческие признаки. Для этого стоит включить в рацион, в частности, нежирный белок, правильные углеводы, снабжать пищу полезными жирами и, в тоже время кушать поменьше продукции фаст-фуда и прочих «вредностей».
Скажите стрессу «нет». Нервозность практически моментально отражается на нашем лице. Современный ритм жизни обязывает всегда быть в тонусе и полностью ситуаций, при которых понервничать, таки, доводится, все же, нам не избежать. Тут нужно научиться расслаблять при помощи, казалось бы, обыденных вещей. Находите время для того, что приносит вам удовольствие. Это может быть приятная музыка или же приготовление вкусной еды, ароматная ванна или любимая книга – каждому свое.
Очищайте лицо. Возьмите за правило ежедневно очищать лицо. Хорошенько промывайте его обычной водой и подберите уход, в соответствии с вашим типом кожи. Если возникает серьезная проблема, не ждите, пока она даст о себе знать «во всей красе» – поспешите к косметологу и разработайте с ним план, который поможет предотвратить старение.

Используйте ретинол. Для предотвращения преждевременных возрастных изменений, применяйте косметические средства, в состав которых входит ретинол. Данное вещество прекрасно борется с морщинками, в частности, да и вообще – способствует приданию коже упругости и привлекательности.
Защищайтесь от солнца. Очень важно, чтобы кожа долго не подвергалась влиянию лучей ультрафиолета. В противном случае предотвратить старение никак не получится. Если, все же, доводится находиться под палящими солнечными лучами продолжительное время, обязательно используйте специальные солнцезащитные средства.
Помогут маски для лица. Хотя бы, раз в неделю делайте масочку для лица, в соответствии с вашим кожным типом. Это может быть салонная процедура или же выполненная в домашних условиях. Главное – регулярность и правильный подход.

Делайте макияж «по годам». Еще одним важным пунктом является нанесения мейк-апа, соответствующего вашему возрасту. «Легкий» макияж намного лучше «кричащего». Он будет смотреться более естественно, и не «припишет» визуально вам дополнительные годы.