Всем известно, что сбалансированное питание помогает сбросить лишний вес и в целом улучшает самочувствие.
Поэтому мы решили составить несколько карточек с вкусными и полезными сочетаниями продуктов, которые помогут сделать шаг навстречу идеальной фигуре прямо сейчас.
Овощи и яйца
Курица и красный перец
Бобовые и кукуруза
Зеленый чай и лимонный сок
Лосось и спаржа
Миндаль и греческий йогурт
Авокадо и шпинат
Тунец и имбирь
Также обратите внимание на сочетания продуктов, которых стоит избегать:
Не ешьте белки (мясо, рыба, яйца и т. д.) и углеводы (хлеб, крупы, картофель, выпечка) за один прием.
Не ешьте кислую (цитрусы, яблоки, помидоры) и углеводную пищу вместе.
Избегайте употребления углеводов и сахара, например пирогов со сладким повидлом.
Белки не стоит употреблять с крахмалом, а также с другими белками (мясо + яйца, сыр + яйца, мясо + орехи и т. д.).
Всегда ешьте фрукты отдельно от основного приема пищи, особенно дыню.
Молоко лучше также употреблять отдельно или вовсе исключить из рациона.
Последние комментарии
Спасибо очень интересно!!!
Это такая диета для худеющих, но хочется кушать так. как привыкли с детства- мясо с картошкой и хлебом, но чуть-чуть…
это как раздельное питание