Привычки, из-за которых мы стареем быстрее

Соблюдай наши правила, и уже через месяц ты заметишь, что стала выглядеть моложе! О том, что происходит с лицом и волосами от вредных привычек и говорить нечего.
Очень скоро организм начинает мстить за вредный образ жизни — кожа потеряет блеск и упругость, волосы начнут выпадать. Узнай 14 привычек, из-за которых ты стареешь быстрее!

Каждая из нас думает о том, чтобы сохранить свою кожу молодой и эластичной как можно дольше. Мы тратим уйму денег на дорогие уходовые средства и чудо-кремы, но сводим все усилия на нет своими вредными привычками, ускоряющими появление морщин.

Игнорируешь кремы с SPF-защитой

Эта проблема летом актуальна особенно — да, мы знаем, что ты очень любишь солнце, но твоя кожа — нет. О том, что активные солнечные лучи вызывают преждевременное старение нам твердят, кажется, из каждого утюга, но мы почему-то продолжаем игнорировать использование крема с SPF-защитой. Он нужен тебе не только во время пляжного отдыха, но и каждый день, даже когда ты просто идешь на работу. Измени своей привычке пользоваться круглый год одним и тем же любимым кремом — летом твоей коже обязательно нужен SPF.

Обожаешь жвачку

Свежее дыхание, как мы помним из рекламного слогана, облегчает понимание — и это здорово. Но если у тебя есть привычка постоянно жевать жвачку, то ты оказываешься в зоне риска. Бесконечные движения челюстью со временем могут стать причиной раннего появления носогубных складок и морщин вокруг рта. Здесь все просто — если ты часто хмуришь лоб, то на нем появляются морщины, если ты постоянно жуешь — то кожа в области рта тоже растягивается. Поэтому лучше замени жвачку на мятные пастилки или леденцы.

Излишняя любовь к очищению

Разумеется, нет ничего плохого в том, чтобы следить за чистотой своей кожи, особенно если она склонна к жирности и появлению акне. Но фанатки очищения, всевозможных скрабов, пилингов и щеточек для умывания зачастую переходят грань дозволенного. Если ты пользуешься скрабом больше, чем 2 раза в неделю и постоянно протираешь лицо тоником или лосьоном, самое время прекратить это делать. Косметическими средствами ты нарушаешь естественную среду и Ph своей кожи. В итоге снижается ее иммунитет и сопротивляемость. Более того, ты сама не замечаешь, как пересушиваешь лицо — а это причина номер один, когда дело касается появления морщин.
Утром достаточно просто сполоснуть лицо простой водой комнатной температуры и воспользоваться косметическим льдом. И все!

Слишком редко меняешь наволочку

Нет ничего криминального в том, чтобы менять постельное белье раз в неделю, но вот твоя наволочка может быть источником опасности — на ней скапливается больше всего бактерий, и это еще полбеды. Лак для волос, любое другое средство для укладки — все это оседает на наволочке во время сна, а значит, оказывается на твоем лице. А химические элементы влияют на кожу и вызывают старение. Обзаведись полезной привычкой — меняй наволочку каждые 2−3 дня.

Выдавливаешь прыщики

Хотя бы раз это случалось с каждой из нас, несмотря на то, что мама еще в детстве строго-настрого запретила это делать. И проблема не только в том, что ты рискуешь занести инфекцию, но и в том, что во время выдавливания ты сжимаешь и травмируешь кожу. Потом на этом месте может остаться рубец или даже мелкая морщинка. Оно тебе надо?

Не используешь увлажнитель воздуха

Если у тебя дома слишком жарко и сухо, кожа обязательно на это откликнется. Увлажнитель воздуха — действительно очень важный прибор, который тебе все-таки стоит приобрести, а еще не забывать его включать (такое тоже случается, знаем).

Ты куришь

Здесь, наверное, ничего не нужно объяснять? Курение и желание продлить молодость несовместимы. Кстати, на твоей пачке об этом тоже написано.

Ты не высыпаешься

Наладь «сонный климат». Если подойти к ночному отдыху с научной точки зрения, то безо всяких инъекций ты можешь добиться уменьшения морщин и более свежего вида по утрам!
Нехватка сна может стать причиной массы проблем, о которых ты даже не догадываешься. И одна из них — преждевременное старение. Дело в том, что когда тебе не хватает сна, организм просто не успевает восстанавливаться — это касается и клеток кожи. Если хочешь выглядеть сногсшибательно после 50 лет, забудь про полуночные бдения — ночью красавицы должны спать!
В спальне должен быть прохладный (18−20 градусов) и увлажненный воздух. Если у тебя нет увлажнителя (кстати, очень советуем завести), просто поставь возле кровати емкость с водой. А зимой хорошо помогает брошенное на батарею мокрое полотенце.
Поменяй постельное белье. Если у тебя чувствительная кожа, синтетические наволочки и пододеяльники будут стабильно вызывать раздражения и покраснения. Спать надо на натуральных материалах — льне, шелке или хлопке.
Не спи на животе и даже на боку! Сминание кожа повлечет за собой морщины и заломы. Да, это сложно проконтролировать. Но попробовать стоит!
Еще одна причина преждевременного старения, связанная со сном, — неправильная поза. Многие из нас обожают спать на животе или боку, вдавив щеку в подушку (а на утро потом остаются прекрасные следы от наволочки). Теперь представь — на несколько часов нарушается нормальное кровообращение, а кожа находится в «сдавленном» состоянии. Думаешь, морщины после этого не появятся? Чтобы минимизировать риски, приучи себя спать на спине — полезно не только для кожи, но и сердечно-сосудистой системы.
Пробуй засыпать на спине, положив под ноги подушку, чтобы снять напряжение с позвоночника. И обязательно на подушке! Тогда жидкость будет нормально циркулировать, и лицо не отечет. Смени подушку на более жесткую, лучше на ортопедическую.
Когда ты ворочаешься во сне, ты «сминаешь» кожу, формируя «заломы», которые со временем станут морщинами. Чем жестче твоя подушка, тем меньше сдвигается кожа лица при контакте. Кстати, шелковая наволочка тоже помогает!

Займись ароматерапией

Смочи кусочек ваты эфирным маслом герани, майорана или лаванды и положи в подушку или под наволочку. Эти ароматы расслабляют мышцы лица, и с утра у тебя будет отдохнувший, свежий вид.

Тщательно умывайся перед сном!

Совет набил оскомину, но, поверь, это действительно важно. Остатки косметики за ночь буквально убивают твою кожу. Лень умываться? Протри лицо мицеллярной водой, макияж она удалит не хуже пенки или мусса.

Прими теплую ванну

За день твои мимические мышцы устали и, возможно, возникли спазмы: ты не чувствуешь их, но кожа — да! Ложась спать с этим незаметным напряжением, ты усугубляешь мимические морщины. Расслабься!

Сделай массаж

Подогрей немного оливкового или кунжутного масла и нанеси массажными движениями на лицо. Массируй легкими круговыми движениями от центра к периферии и снизу вверх. Потом просто промокни лицо салфеткой.

Ходи босиком

За час до сна сними тапочки, шлепки или носки и ходи по дому босиком. Стимуляция стоп также способствует расслаблению всех мышц и улучшает циркуляцию крови и лимфы. Скажи отекам «нет»!

Устрани эти вредные привычки, из-за которых ты стареешь быстрее!

1. Вы редко отказываетесь от десерта, или кушаете после 19 часов вечера
2. Вы спите менее 5 часов в сутки
3. Вы не «отлипаете» от телевизора
4. Вы проводите день в основном в сидячем положении
5. Вы не используете солнцезащитные средства
6. Вы используете слишком много макияжа (или не снимаете макияж на ночь)
7. Вы забываете про крем для век, увлажнение или питании кожи (нет плана ухода за лицом)
8. Вы спите лицом в подушку (на животе или на боку)
9. У вас дома слишком тепло, вы не увлажняете воздух
10. Вы исключили все жирное из рациона
11. Вы курите
12. Вы ведете малоподвижный образ жизни, не занимаетесь физической нагрузкой
13. Вы большую половину времени проводите с наклоненной головой (подбородком вниз)
14. Вы не управляете мимикой и накапливаете напряжения в лице, которые создают заломы и морщины
Устрани эти 14 самых распространенных привычек, которые могут вызывать появление морщин!
Если ты хочешь, чтобы кожа как можно дольше оставалась гладкой и упругой, пересмотри образ жизни — иногда даже незначительные изменения способны пойти на пользу.