Пытаясь избавиться от акне и других проблем с кожей, многие женщины прибегают к салонным процедурам, которые мало того, что стоят немалых денег, так ещё и не всегда бывают эффективны.
А ведь всё что нужно нашей коже есть в продуктах питания, которые мы видим на прилавках магазинов, но не догадываемся, что именно они могут улучшить состояние нашей кожи и избавить от прыщей, расширенных пор и жирного блеска. Если вы хотите напитать вашу коду здоровьем и заставить её сиять, вам необходимо прочесть эту статью.
Омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты
Они увлажняют кожу, сохраняют ее упругость, предотвращая сухость и воспаление. Такие жиры обладают функцией защиты от внешней среды.Продукты: лосось, тунец, форель, шпинат, редис, брокколи, баранина, телятина.
Цинк
Цинк активно участвует в процессе обновления клеток. Он снижает аллергические реакции кожи, улучшает циркуляцию крови, препятствует воспалению сальных желез, замедляет рост злокачественных клеток. К тому же цинк борется с бактериями и вирусами внутри организма. Нехватка цинка ведет к преждевременному старению.Продукты: морепродукты, семечки, арахис, говядина.
Витамин С
Это сильный антиоксидант для кожи, который нейтрализует в ней воспалительные процессы. Он выравнивает цвет лица, уменьшает пигментацию кожи, стимулирует выработку коллагена (строительный белок соединительной ткани). Витамин повышает естественное сопротивление кожи окружающей среде.Продукты: крыжовник, перец сладкий, куриная печень, киви, яблоки, фасоль, капуста.
Витамин А
Он сохраняет целостность клеток, препятствует ее разрушению. Это основной источник выработки коллагена, который обеспечивает коже свежесть и упругость. Витамин А ускоряет процесс заживления клеток при их повреждении, способствует клеточному обновлению, замедляет старение.Продукты: морковь, петрушка, брокколи, рыбий жир, яйца, куриная печень, чеснок.
Последние комментарии
Спасибо!
очень хорошо… но дорого… а при пенсии...45 е… не купишь… спасибо интересно…
От соленых орехов один вред (много соли.так же как и от пива. От него растет живот)
Благодарю за информацию!
Спасибо, здорово.
Спасибо!!!