14 доступных жиросжигателей из обычного супермаркета

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Предлагаем тебе заменить дорогущие чаи и таблетки на обычные продукты, которые помогут справиться с лишним весом.

1. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ускоряет метаболические, то есть перерабатывающие, процессы в организме. Но чтобы добиться желаемого эффекта, выпивать его следует не менее 800 мл в день.

2. МОРСКАЯ КАПУСТА содержит йод, необходимый для щитовидной железы, а она принимает самое активное участие в метаболизме.

3. АНАНАС расщепляет жиры и белки. Но не путай с ананасовым соком – ведь в нем содержится сахар.

4. ГРЕЙПФРУТ действует как жиросжигатель, причем намного эффективнее ананаса. Всего 250 мл грейпфрутового фреша или половина самого фрукта (обязательно с горькими пленочками!) в день помогут сбросить несколько килограммов.

5. ВОДА выводит из организма вредные вещества, препятствующие процессу метаболизма. Дневная норма – около 1,5 литра.

6. БАНАНЫ, как ни странно, тоже полезные помощники при похудении. Они богаты калием, борющимся с жировыми отложениями. Но чтобы добиться результата, налегая на бананы, следует полностью исключить из рациона соль.

7. МАЛИНА расщепляет жировые «запасы» организма. Однако этот жиросжигатель доступен только в летний сезон, так как действует он исключительно в свежем виде.

8. ГОВЯЖЬЯ ПЕЧЕНЬ содержит железо, которое помогает нашей печени не накапливать калории, а сразу же их расходовать.

9. БРОККОЛИ снижает уровень гормона эстрогена, что препятствует образованию новых жировых отложений.

10. КОФЕ, точнее содержащийся в нем кофеин также ускоряет метаболические процессы. Особенно полезно выпивать чашечку кофе перед тренировкой.

11. КОРИЦА снижает уровень холестерина в крови, ускоряет процесс расщепления сахара в организме и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

12. ИМБИРЬ богат эфирными маслами и фитонцидами, которые незначительно поднимают температуру тела, а это, в свою очередь, ускоряет обмен веществ.

13. ЛУК-ПОРЕЙ выводит из организма лишнюю жидкость и улучшает обменные процессы. От этого пища в желудке переваривается быстрее.

14. ЧЕСНОК улучшает выработку пищеварительных ферментов, обладает мочегонным действием и снижает аппетит.

И напоследок маленький совет: ничто так не помогает усваиваться жиросжигателям, как отказ от ужина и часик, проведенный в спортзале.