Как вывести лишнюю воду из организма

Наверняка многим знакома такая ситуация, когда по утрам на лице появляются достаточно сильные отеки, которые проходят лишь к полудню, а то и вовсе к вечеру.

Принято считать, что такое положение дел является вполне нормальным для человеческого организма. И это действительно так, но только в том случае, если накануне вечером вы употребили слишком много спиртного, соленостей, маринадов и прочих пряностей, которые напрямую способствуют задержке жидкости в организме. Однако если ничем подобным вы не увлекались, то отечность может свидетельствовать о тех или иных отклонениях в организме.
Очень часто причинами отечности могут являться заболевания почек, сосудов, сердца, и других органов, а также менструации у женщин, в процессе которых увеличиваются в размерах не только отдельные части лица, но и руки, пальцы, ноги и т.д.
Пять причин, почему возникает отечность

Восполнение недостатка воды в организме
Причина первая – недостаток воды в организме. Многие люди даже не подозревают о том, что их тело испытывает огромный дефицит жидкости. Ведь помимо чая, кофе, соков и прочих напитков, организм необходимо каждый день снабжать двумя литрами обычной воды.
Причина вторая – мочегонные продукты и напитки. В процессе употребления мочегонных напитков (пиво, газировка, чай, кофе) организм старается запастись влагой в виде различных отечностей.

Большое количество соли
Причина третья – большое количество соли. Многие знают, что после приема соленых овощей или блюд, человек начинает очень много пить. Это связано с тем, что организм специально запасается водой, чтобы чрезмерное количество натрия никак не повлияло на здоровье человека.
Причина четвертая – чересчур активная или, наоборот, пассивная работа.

Медленный метаболизм
Причина пятая – слишком медленный метаболизм. Данная причина тоже связана с малоподвижным образом жизни. Ведь практически все офисные сотрудники, которые целый день сидят за столом, очень часто жалуются на отечность ног.
Так как вывести лишнюю воду из организма и больше не переживать по поводу того, что ваша фигура отличается далеко неидеальными формами.
Шесть способов, как избавиться от отеков

Насыщение организма водой
Способ первый – снабжение организма достаточным количеством воды. Как бы парадоксально ни звучало, но для того чтобы избавиться от лишней воды, ее необходимо выпивать не менее 2-х литров в день. Таким образом, организм прекратит «запасаться» живительно влагой на черный день и вскоре вы заметите, как ваша отечность исчезает прямо на глазах.
Способ второй – употребление малого количества соли. Если в процессе наблюдений вы поняли, что постоянные отеки на лице у вас появляются в результате чрезмерного употребления натрия, то вам просто необходимо уменьшить его количество.
Принято считать, что соль добавляется к блюдам исключительно для того, чтобы придать продуктам насыщенный вкус. Отчасти это правда, но для этого необходимо лишь немного подсолить готовое блюдо, а не насыщать им все продукты подряд.
Как правило, после продолжительной бессолевой диеты у человека в кратчайшие сроки выводится вся лишняя жидкость из организма, что заметно сказывается на фигуре и лице. Стоит отметить, что после такого рациона, люди начинают привыкать к еде без натрия и потребляют его в гораздо меньших количествах.

Физкультура
Способ третий – физические упражнения, ускоряющие обмен веществ. Как известно, в процессе интенсивных занятий спортом, человек очень сильно потеет, тем самым избавляется не только от лишней жидкости, но и от вредных солей, шлаков и токсинов. Для того чтобы навсегда забыть про отеки лица, рук и ног, необходимо каждый день заниматься физкультурой в течение одного часа.
Способ четвертый – разгрузочные дни. Многие люди, которые часто страдают от скоплений влаги и знают, как вывести лишнюю воду из организма, рекомендуют один раз в неделю проводить для себя разгрузочные дни. В течение таких суток позволяется употреблять только один вид здорового продукта. Это может быть нежирный кефир, молоко, зеленый чай, натуральный свежевыжатый сок из каких-либо фруктов или овощей и т.д.

Разгрузочные дни
Стоит также отметить, что идеально выводит жидкость из организма такое вкусное и полезное блюдо, как овсяная каша. Однако данные хлопья рекомендуется готовить исключительно на воде без соли и сахара.
Способ пятый – водные процедуры с солью. Для проведения таких релаксирующих мероприятий, необходимо заполнить ванну теплой водой и всыпать туда500 граммобычной соли. Принимать такие процедуры желательно не более десяти минут.

Специальное сложноуглеводное питание
Способ шестой – специальное питание. Многие специалисты рекомендуют выводить лишнюю жидкость из организма с помощью несложной диеты. Для этого необходимо увеличить потребление сложных углеводов (фрукты, овощи, крупы), снизить количество белков (допускаются лишь нежирное мясо, яйца, рыба, молочные продукты) и минимизировать масла и жиры.