Хотите быть стройными и здоровыми? Тогда возьмите на заметку десятку продуктов, которые всегда должны находиться в вашем холодильнике.
1. Мед.
Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!
2. Бананы.
В них много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсультов.
3. Геркулес.
Очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит полезные медленные углеводы, благодаря которым можно долго чувствовать сытость.
4. Шпинат.
В нем много белка, а также есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет увеличить мышечную массу.
5. Оливковое масло.
В нем содержится большое количество витамина Е, который участвует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.
6. Яблоки.
В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта.
7. Йогурт.
В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт – отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.
8. Лосось.
В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.
9. Морковка.
Содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешьте ее со сметаной или подсолнечным маслом.
10. Черника.
Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна предотвратить забывчивость и рассеянность.
Последние комментарии
спасибо!!!
мед очень калориен, берегитесь также подделок! Шпинат опасен при болезнях щитовидки, лучше брюссельская капуста! Лосося красят в оранжевый цвет, он белый! Овсяные хлопья выводят кальций из организма, лучше гречка. Бананы очень калорийны, а также повышают уровень сахара в крови…
Всему надо знать меру )
надо запомнить!
Вкусно!
хотелось бы еще знать кто это так считает???
Почему лосось белый? Всю жизнь едим лосось- это красная рыба!
Все витамины на столе, это здорово)))
эти продукты не для каждого кошелька. тем более, всё сейчас ненатуральное. купишь яблоки, начнёшь мыть водой, так они какие то жирные. видно, чем то обработанные, что бы не портились. мёд в продаже сплошь одна химия. про серый лосось, и в каких условиях бедную рыбу выращивают, уже все, наверное, знают. йогурт, который храниться может месяцами… чем он может быть полезен???? если только делать свой, что Я и делаю иногда. а оливковое масло, которое продаётся в России — сплошь подделка. полезно, Я думаю, только то, что сам вырастил. да, и то… земля перенасыщена химией, так же, как вода и воздух… только картинки продуктов красивые. пост хороший, только нет сейчас натуральных продуктов.