Продукты, которые продлят молодость

Их необходимо употреблять регулярно, чтобы омолодить кожу и отодвинуть появление морщин.

Если хочешь, чтобы твоя кожа дольше сохраняла молодость, употребляй больше овощей и фруктов.

Итак, чтобы твоя кожа дольше была молодой и упругой, регулярно включай в свое меню такие продукты:

Морковь, персики и абрикосы

«Оранжевые фрукты и овощи являются большими источниками бета-каротина, соединения, превращающегося в витамин А, который помогает предотвратить сухость и шелушение кожи, а также разглаживает морщины».

Помидоры

Диета, богатая помидорами, которые содержат мощный антиоксидант ликопен, увеличивает способность твоего организма предотвращать повреждения кожи от ультрафиолетовых лучей на целых 30 процентов.

Оливки и оливковое масло

Эти продукты, входящие в рацион средиземноморской диеты, содержат антиоксиданты, такие как витамин Е, которые защищают от свободных радикалов и повышают гидратацию (гидротация – глубокое увлажнение кожи).

Вишни, гранаты и черника

Исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в этих фруктах, предотвращают разрушение коллагена и защищают от морщин. Эти фрукты также содержат большое количество витамина С, который, также защищает кожу от чрезмерной сухости и появления морщин.