8 шагов к здоровой жизни
Ты – это то, что ты ешь. Но данное утверждение вовсе не значит, что если вы будете питаться полезными овощами, то станете…
собственно, овощем. Наоборот! Регулярно употребляя овощи, в которых столько витаминов, микроэлементов и питательных веществ, вы сможете сделать верный шаг к правильному образу жизни и хорошему здоровью.
Но так часто в каждодневной суете мы, полные благих намерений, забываем о своей решимости поддерживать здоровый рацион и снова накидываемся на вредные продукты, перекусываем на ходу фаст-фудом или готовим для всего семейства полуфабрикаты. Если бы вы хотели разорвать этот порочный круг и всё-таки заняться своим здоровьем и улучшить рацион, то эта информация – для вас!
1. «Если вы будете держать в холодильнике полезную еду, вы будете питаться полезной едой!»
Утверждение кажется слишком очевидным и логичным? Но ведь так и есть! Зачастую наша работа и насыщенный распорядок дня встают на пути к здоровому питанию. Оставьте хотя бы один день в неделю, чтобы закупиться свежими овощами и заполнить холодильник полезными продуктами.
2. Готовьте овощи заранее.
Помойте и порежьте овощи и поставьте в холодильник, чтобы они всегда были под рукой. К тому же, готовка будет проходить быстрее.
3. Завтрак.
Для начала, используйте оливковое масло вместо подсолнечного. Затем положите на сковороду овощи и поджарьте их. Затем добавьте яйца и перемешайте. Вуаля! У вас получилась овощная яичница!
4. Блендер.
Всего одна ложка сахара, чтобы проглотить таблетку? Это идея! Положите в свой фруктовый микс немного шпината, чтобы нейтрализовать его травяной вкус.
5. Перекусываем овощами.Поменяйте чипсы на овощи. Просто сделайте это!
6. Обед.
Салатики в баночках? Гениально!
Съешьте один такой в самом начале обеда. Кто знает, может, вам больше ничего и не захочется.
7. Ужин.
Тушёные овощи. Бросьте овощи в медленноварку с утра, и они будут готовы к вечеру.
8. Овощи на десерт?
Да, это реально!
Помидоры, тыква, морковь и прочие обитатели грядок могут быть не только полезными, но их также можно превратить во вкусный десерт.
собственно, овощем. Наоборот! Регулярно употребляя овощи, в которых столько витаминов, микроэлементов и питательных веществ, вы сможете сделать верный шаг к правильному образу жизни и хорошему здоровью.
Но так часто в каждодневной суете мы, полные благих намерений, забываем о своей решимости поддерживать здоровый рацион и снова накидываемся на вредные продукты, перекусываем на ходу фаст-фудом или готовим для всего семейства полуфабрикаты. Если бы вы хотели разорвать этот порочный круг и всё-таки заняться своим здоровьем и улучшить рацион, то эта информация – для вас!
1. «Если вы будете держать в холодильнике полезную еду, вы будете питаться полезной едой!»
Утверждение кажется слишком очевидным и логичным? Но ведь так и есть! Зачастую наша работа и насыщенный распорядок дня встают на пути к здоровому питанию. Оставьте хотя бы один день в неделю, чтобы закупиться свежими овощами и заполнить холодильник полезными продуктами.
2. Готовьте овощи заранее.
Помойте и порежьте овощи и поставьте в холодильник, чтобы они всегда были под рукой. К тому же, готовка будет проходить быстрее.
3. Завтрак.
Для начала, используйте оливковое масло вместо подсолнечного. Затем положите на сковороду овощи и поджарьте их. Затем добавьте яйца и перемешайте. Вуаля! У вас получилась овощная яичница!
4. Блендер.
Всего одна ложка сахара, чтобы проглотить таблетку? Это идея! Положите в свой фруктовый микс немного шпината, чтобы нейтрализовать его травяной вкус.
5. Перекусываем овощами.Поменяйте чипсы на овощи. Просто сделайте это!
6. Обед.
Салатики в баночках? Гениально!
Съешьте один такой в самом начале обеда. Кто знает, может, вам больше ничего и не захочется.
7. Ужин.
Тушёные овощи. Бросьте овощи в медленноварку с утра, и они будут готовы к вечеру.
8. Овощи на десерт?
Да, это реально!
Помидоры, тыква, морковь и прочие обитатели грядок могут быть не только полезными, но их также можно превратить во вкусный десерт.
-
Дарья
- 7
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
0
Спасибо! Очень интересно!
- ↓
0
Замечательные 8 шагов!!!
- ↓
0
Ну, сколько раз повторять: Природа наделила женщину особой ленью, чтобы мамой была хорошей. Женщина — будет умирать, но никогда добровольно не будет бегать 10-20 км каждый день для здоровья.яа чаще так- уже при смерти, спохватилась и начала бегать- ну, и добегала до смерти через день два. Бегать надо начинать здоровой. Это закладка здоровья на будущее А кушать… да жрите вы всё подряд! Польза будет токмо в том случае, если бегать будете, плавать и заниматься отжатиями от пола до предела по 10 подходов — через день
- ↓
+1
лечить кишечник можно только голодом — 3-4 месяца. не умрёте. а польза будет. замуж выходите за китайцев- народ не пьющий, работящий.Ласки женщин не знает. У них матери ведут себя с детьми равнодушно-заботливо. Приласкаете китайца — он офигинеет от изумления. Будет как покорный раб на вас пахать
- ↑
- ↓
