Факты, которые следует знать о приеме витаминов

Разумный прием витаминов может не только сделать человека более здоровым, но и добавить ему несколько лет жизни.
Но многие ли знают, как и когда необходимо их принимать, а в каких случаях делать это просто опасно? Сегодня мы подготовили для вас памятку, которая расскажет все о правильном приеме витаминов.

Как распознать нехватку витаминов?

1) Кожа
сухая и шелушится
долго не заживают трещинки и ранки
неожиданное появление синяков
2) Ногти
тусклый вид
ломкость
нет пользы от уходовых средств
пятна, полоски, неровности на ногтевой пластине
3) Волосы
сильное выпадение
ломкость
появление седых волос
4) Нервная система
бессоница
беспричинная депрессия
плохая концентрация
отсутствие сил и апатия
Но не стоит, обнаружив какие-то признаки, сразу срываться с места и бежать в аптеку, ведь у них могут быть совершенно иные причины. Будет гораздо лучше, если вы обратитесь к врачу и сдадите анализы, чтобы узнать, в чем же все-таки дело.

Как прием лекарств влияет на усвоение витаминов

Как витамины и минералы сочетаются друг с другом


Содержание витаминов в продуктах

В каких ситуациях витамины стоит принимать особенно осторожноВ ходе исследований стало известно, что бета-каротин в таблетках увеличивает смертность от рака легких среди курильщиков.У пожилых людей витамин А усиливает остеопороз (хрупкость костной ткани).

Влияние витаминов на организм






Источник
« Как носить шарф-снуд
Свитерный маникюр, идеально подходящий для... »
  • +30

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

-1
Витамины в таблетках плохо выводятся из организма. Чего они там накапливают? Вредное ли, полезное? Лучше с ними вести себя поаккуратнее…
  • Поделиться комментарием
0
  • avatar
  • baget
Витамин Д очень важен и его действительно трудно добыть из продуктов, но в статье эта трудность сильно преувеличена. К перечню указанных продуктов можно добавить шпроты, кету, детские творожки и йогурты растишка, желтки яиц и т.д.
  • Поделиться комментарием
0
СПАСИБО
  • Поделиться комментарием
+1
Странно! У меня симптомы нехватки присутствуют с симптомами избытка нескольких витаминов! Это что? Это еще одно доказательство того, что дурят нас фармацевты и травят! Одно лечат- другое калечат! Надо слушать свой организм. питаться правильно и проще!!!
  • Поделиться комментарием
0
Благодарю Дарья!
  • Поделиться комментарием
+1
Спасибо.Очень полезная информация.В закладки обязательно.
  • Поделиться комментарием