Самые опасные и самые полезные фрукты для тех, кто работает над фигурой

Многие девушки, следящие за фигурой, частенько перекусывают фруктами и даже заменяют ими ужин, считая их низкокалорийной и полезной едой. К сожалению, далеко не все фрукты одинаково полезны для нашей фигуры.
Во многих из них содержится слишком много сахара — почти как в шоколадных конфетах.
Мы решили разобраться, каких фруктов можно есть побольше, а какие лучше ограничить.

5-е место


Благодаря низкому содержанию сахара, витамину С и антиоксидантам, лесные ягоды точно не навредят фигуре, наоборот, они помогают вырабатывать коллаген и сжигать лишний жир.
А вот авокадо — далеко не диетический продукт. Испанцы называют этот плод «маслом в кожуре»: энергетическая ценность авокадо составляет 227 ккал. Потому он в небольших количествах подходит скорее в качестве намазки или заправки.

4-е место



В арбузах и дынях — высокое содержание клетчатки и воды, поэтому они быстро насыщают и обладают мочегонным действием. Эти ягоды помогают выводить токсины и бороться с такими проблемами, как целлюлит и акне. Отлично спасают в жару, помогая восстановить водный баланс, что также необходимо для красоты фигуры и кожи.
Груша имеет весомый минус: этот фрукт может нарушить работу кишечника, поскольку обладает сильнейшим крепительным эффектом.

3-е место



Клубника — один из лучших фруктов для правильного питания. Ароматная ягода содержит клетчатку, витамин С, много воды и мало сахара, что способствует разрушению целлюлита.
Абрикосы являются достаточно тяжелой пищей. Переедание абрикосов может привести к несварению, а их главная опасность скрывается в косточке. Если вы любите «орешки» из косточек абрикоса, то должны знать, что в них содержится вещество амигдалин, которое в желудке образует синильную кислоту. Это сильнейший яд, который в больших количествах способен вызывать тошноту, головокружение и потерю сознания.

2-е место



Яблоки — одни из самых диетических фруктов. В них напрочь отсутствует жир, а энергетическая ценность составляет всего 60–100 ккал. Яблоки прекрасно утоляют голод, поскольку содержат много клетчатки, а также помогают бороться с целлюлитом благодаря антиоксидантам и пектинам.
Виноград же считается одним из самых вредных фруктов не только для фигуры, но и для здоровья в целом. В винограде много сахара, его кожура долго переваривается, косточки могут забивать кишечник, а кислоты, содержащиеся в винограде, повреждают зубную эмаль.

1-е место



Грейпфрут считается № 1 в борьбе с лишним весом, поскольку обладает мощнейшими жиросжигающими свойствами. Ферменты грейпфрута помогают активно перерабатывать калории. Любое калорийное блюдо (не более 800 ккал) совершенно не навредит фигуре, если его заесть половинкой грейпфрута.
А вот банан — самый калорийный фрукт. Бананы долго перевариваются, а недавно ученые нашли в них вещества, которые блокируют работу клеток, участвующих в процессе расщепления жира.
Источник
« Бесполезные упражнения, которые не помогут...
Самая модная летняя обувь 2017 »
  • +42

    Нравится тема? Поддержи сайт, нажми:


Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

+2
«Действуют не вещества, а их дозы»-говорил нем.врач Парацельс. При том, что много написано следует следить за изменением состояния и реакции организма на каждый продукт.Но самое полезное это физические упражнения.
  • Поделиться комментарием
0
Мне понравились «замены» опасных фруктов на полезные; полезные более доступны, в плане купить…
  • Поделиться комментарием
0
Все хорошо в меру.
  • Поделиться комментарием
+4
корректируем статью, фрукты все едим до 15-00.Все в меру и все они полезны! Банан-для сердца, для снижения плохого холестерина, и плохого настроения-природный антидепресант. Выручалочка, если не успели позавтракать.Помним, что на утро 40% от всего объема пищи! Авокадо-не содержит сахара, можно есть диабетикам, улучшает память-есть фосфор, снижает давление, мешает образованию бляшек в сосудах, повышает иммунитет, содержания калия больше, чем в бананах! И за что его любят барышни-за витамин красоты, витамин Е.
Богат антиоксидантами. Учёные даже полагают, что он способен помочь при раке. И только на ушко-сильнейший афродизиак. Вот такие калорийные и очень «опасные» ягоды.
  • Поделиться комментарием
+7
а я ем все и считаю, что они полезны каждый по своему, по крайней мере лучше чем печенье или булочки
  • Поделиться комментарием