Что происходит с организмом при нехватке витамина D

Наконец-то, наступила весна! Как же мы ждали солнышка! Ведь все мы хоть раз за всю зиму умудрялись проработать весь день, буквально, света белого не видя: утром — еще темно, вечером — уже темно.





В таком напряженном графике некогда думать о том, достаточно ли витамина D мы получаем за день. А ведь нехватка этого витамина может привести к неприятным и серьезным последствиям. Так, каковы же симптомы? Давайте узнаем поподробнее.

Гипертония и повышенное давление.

Если вы молоды, живёте в благоприятных условиях и ведете здоровый образ жизни, но все равно страдаете от скачков давления и гипертонии — это повод насторожиться (особенно, если вы не имеете наследственной предрасположенности к этим заболеваниям). Повышенное давление может свидетельствовать о недостатке витамина D в организме.

Вы часто подхватываете вирусные заболевания.

Витамин D оказывает прямое влияние на наш иммунитет. Если нам не хватает его, иммунитет слабеет, и мы моментально цепляем каждый, пролетающий мимо нас, вирус. Значительная нехватка витамина D может привести к серьезным инфекциям и даже аутоиммунным заболеваниям.

Вы ощущаете себя столетним стариком (особенно, если приходится наклоняться за чем-нибудь).

Дефицит витамина D способствует развитию артрита. Не знаем, как вы, а мы-то теперь точно попытаемся внести в свой распорядок дня минуту-другую солнечных ванн.

Постоянный дефицит витамина D в детском и подростковом возрасте может вызывать болезни сердца.

Если у вас есть дети, младшие братья или сестры, то вам следует особенно следить и за их рационом. К сожалению, недостаток витамина D во время роста и развития организма может быть не заметен сразу, но, при этом, стать причиной развития болезней сердца в будущем.

Вы постоянно чувствуете себя выжатым, как лимон…

Постоянная усталость может свидетельствовать о многом. Если вы заметили, что все время чувствуете себя выбитым из сил (даже после хорошего отдыха), стоит сходить в аптеку и приобрести себе витаминный комплекс. Не забудьте только убедиться, что в его состав включен витамин D.

… И все равно не можете уснуть.

Казалось бы, что может быть хуже, чем постоянная усталость и сонливость?! Бессонница. Вроде бы и спать хочется, да только не спится. Если эта проблема вам знакома, попробуйте почаще бывать на солнце.

“Кости ломит”.

Тяжело описать это чувство, если сам его не испытывал. Но, думается, если у вас действительно заболят кости, вы это ощущение ни с чем не перепутаете.

У вас очень сильно потеет голова.

В смысле ОЧЕНЬ сильно. Если вы хоть раз задумывались о том, чтобы использовать дезодорант как крем для лица и головы, обратите внимание на то, сколько витамина D вы потребляете.

Проблемы с пищеварением.

Заболел живот, а вы ничего вредного не ели? Сходите на пляж: возможно, солнце вам поможет.

И, да — нехватка витамина D может привести к смерти.

Это может показаться невероятным, но от дефицита витамина D действительно можно умереть. В истории медицины зафиксированы особенно запущенные случаи, когда длительный дефицит витамина D приводил к летальному исходу.
Как вы все знаете, витамины — это важная составляющая нашего рациона. Большую их часть мы получаем из пищи, а витамин D можно также получить путем обычных солнечных ванн. Если вы вдруг обнаружили у себя несколько признаков дефицита витамина D, не ждите серьезных последствий — посетите врача. Можно, конечно, просто принять курс мультивитаминного комплекса, но и перед этим лучше проконсультироваться у специалиста. Будьте здоровы и не забывайте хоть иногда бывать на солнце.
« Неформатные жены знаменитых мужчин
Опасность, которую таит в себе лак для ногтей »
  • +56

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
Вот спасибо. У меня диагностировали гипертензию, хотя всю свою жизнь у меня было пониженное давление. Выписали отраву в виде клофелина. А то, что в реальности у меня дефицит витамина Д, участковый терапевт даже не догадался. О витаминах даже не заикнулся. А ведь в Москве работает, в хорошей поликлинике. И за что ему государство зарплату платит, непонятно.
0
  • avatar
  • baget
Сейчас еще лечат клофелином?(((
0
  • avatar
  • baget
Нехватка витамина Д — это серьезно и чревато различными заболеваниями. Но, к сожалению, тех солнечных лучей, которые мы получаем даже летом, часто бывает недостаточно для компенсации этой нехватки. Про другие времена года и говорить нечего. Часто бывает, что мы плохо себя чувствуем, а отчего — непонятно. Неплохо при недомоганиях делать не только общий анализ крови, как мы привыкли, но и анализ на витамин Д. Если анализ показывает нехватку, то врач обычно выписывает какие-либо препараты с этим витамином. Например, совсем маленьким часто выписывают капли аквадетрима, это витамин Д в водной форме. Есть и другие препараты для детей, для взрослых. Дефицит витамина Д можно уменьшить или вообще ликвидировать, если обратить на него внимание.
0
Очень полезные и своевременные советы, большое спасибо!!!
0
БЛАГОДАРЮ!!!
+2
Благодарю Вас, Дарья за интересную информацию про солнышко…
+4
Все эти симптомы так же чудесно могут говорить о нехватке других веществ((
+1
Спасибо за полезные советы!