Советы против быстрого старения

Наверняка все вы хотите сохранить молодость. Ведь седые волосы, морщины, бледный цвет лица никого не прельщают.
Но вот загвоздка: мы сами притягиваем к себе все эти неприятности. Как? Делая семь вещей, которые приближают старение.
Депрессия
Учёные пришли к выводу, что признаки возраста начнут проявляться гораздо раньше, если женщина страдает от депрессии. Ни для кого не нова фраза «Все болезни от нервов». В нашем организме на хромосомах есть своеобразные колпачки под названием теломеры. Это, можно сказать, индикаторы старения – чем длиннее теломер, тем вы моложе. С годами длина уменьшается сама собой, а стресс ещё и ускоряет этот процесс. Исследования показали, что у людей с хронической депрессией теломеры намного короче, чем у позитивных оптимистов.
Совет
Как поётся в известной песне, «don’t worry, be happy», то есть «не нервничай, будь счастлив». Так что заряжайтесь счастьем и радостью, и крем от морщин вам просто не понадобится. Если для вас «спокойствие и только спокойствие» – сложно достижимое состояние, пойдите на йогу, попробуйте заняться медитацией, пейте успокаивающие травки и вдыхайте подходящие аромамасла.
Кстати сказать, антидепрессанты – не выход. Они расслабляют мышцы, а это становится причиной изменения контура лица.

Развод и девичья фамилия
После исследования, в котором принимали участие близнецы, был сделан вывод: оказывается, пережившие развод люди выглядят старше своих ровесников, которые одиноки, находятся в браке или овдовели.
Совет
Ну что тут скажешь – заботьтесь о вашей любви, берегите отношения. А если развод всё-таки неизбежен, смотрите первый совет и старайтесь нейтрализовать стресс.

Лишний вес
Наверняка никто не будет спорить, что лишний вес не идёт на пользу здоровью. Но особенно трепетно стоит отнестись к «спасательному кругу» – жиру на животе, который не спасает, а совсем наоборот. Именно в этом месте содержится наибольшая концентрация особого жира с множеством ядовитых веществ. Распространяясь по организму, они повышают уровень холестерина, соответственно, ухудшая состояние сосудов. Если объём вашей талии больше 80 сантиметров – время бить тревогу! Старение совсем рядом!
Совет
Консультация диетолога, правильное питание, занятия спортом – ваш верный путь к молодости.

Ультрафиолетовые лучи
Дэвид Орентрек из компании Clinique уверен, что на 90 процентов в появлении признаков старения виновато Солнце. Так называемый солнечный эластоз – это дряблость кожи после длительного пребывание на солнце. Проблема свойственна морякам, фермерам и современным женщинам, которые любят позагорать. Ультрафиолетовые лучи разрушают наш организм, помните об этом, отправляясь в солярий.
Совет
Меньше загара, больше защитного крема! К тому же пользоваться солнцезащитными средствами рекомендуют не только в жаркий летний период, но и в другое время года.

Нежелание жить
Намного сложнее справиться с психосоматическими факторами. Наш мозг отправляет телу определённые сигналы. Решив, что жизнь ужасна и бессмысленна, что вам хочется ничего не видеть, не слышать и не чувствовать, вы отправите разрушительный посыл организму. Идя вам навстречу, тело будет быстрей двигаться к смерти и, соответственно, быстрее стареть.
Совет
Работайте над повышением самооценки, ходите на психологические тренинги, повышающие мотивацию. Если жизнь идёт по накатанному маршруту «Работа-дом-работа», а при этом дома никто не ждёт, постарайтесь изменить ситуацию. Просто начните действовать.

Свободные радикалы
Кристоф Бамберг – профессор, занимающийся проблемами старения, сравнивает наши организмы с мотором, сжигающим кислород. Как в машине есть выхлопные газы, так у нас в клетках накапливаются отходы в виде свободных радикалов. Это молекулы, которые разрушают здоровые клетки. Они образуются от ультрафиолета, от курения, от стресса и от много чего ещё, устраивая нам скорую встречу со старостью.
Совет
Ешьте больше овощей и фруктов и пейте зелёный чай. Содержащиеся в нём полифенолы нейтрализуют радикалы. Такое же действие окажет бокал красного сухого вина.

Тысяча мелочей
Есть очень много факторов, которым мы не придаём значения. К примеру, наша постель. Очень важно подобрать правильные постельные принадлежности, ведь неподходящая подушка может привести к нарушению кровообращения и к нездоровому цвету лица…
Отопление и кондиционеры в квартире и офисе сушат кожу, а значит, способствуют появлению морщин. Так что не забывайте увлажнять кожу и пить 1-2 литра воды в день.
Следите за своей мимикой:чем больше вы жмуритесь и хмуритесь, тем быстрее появятся морщины.
Выполняйте советы и выглядите на свой возраст, а лучше, на несколько лет моложе!
« Суп с сельдереем для похудения
Как влияет цвет на ваш аппетит »
  • +137

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

0
Спасибо.Во многом с вами согласна.
  • Поделиться комментарием
+2
Спасибо за ценные советы, однако, от употребления воды в больших количествах. у меня отекают лицо и веки. Как быть в таких случаях.
  • Поделиться комментарием
0
у меня тоже отекает лицо от воды в больших количествах. И поэтому я не пью в больших количествах. А просто пью пол чайной ложки на тощак масло чёрного египетского тмина. И так жэ на ночь. И конечно ем сырую петрушку.Что гонит ненужную воду. И укроп ем сырой. И обязательно варённые помидоры 5 штук в день. Именно в них находятся молекулы что связывают свободные радикалы. Потому что наш организм это большой кусок мяса. И оно закисляется. Его надо защелачивать. Для этого надо есть много зелени и полностью отказаться от поедания себе подобных. То есть дополнительное мясо. Которое приходиться переваривать.На фоне того что мы и так мясо и его тоже надо утилизировать. Тоесть избавлятся от мочевины и кислоты нашэго мяса. Этим занимается печень и почки. У них полно работы обновлять нашэ мясо постоянно. Для сравнения.. Мёртвая клетка содержит много кислоты и натрия. А живая имеет калий и щёлочь. Так определяется и болезнь. Всегда закисление это предраковое состояние. И поэтому даже содой стали лечить рак. В надежде погасить кислоту щёлочью. Кислород помогает ращеплять много веществ. Но он жэ перекисляет клетки. Это и есть старение. Кислота она сушыт. И старики имеют сухую кожу. Но просто выпивание большого количества воды не спасает. Просто надо перестать есть еду что закисляет. Вместе с тем все кислые на вкус фрукты не закисляют. Потому что эта кислота есть витамин С. Она помогает переварить еду. И переваривается ровно столько сколько витамина С. Остальное начинает гнить. И это опять та самая ненужная кислота появляющаяса от гнилостных бактерий. Что в большом количестве размножаются у всех мясоедов. И подавляют рост бактэрий что помогают нам усваивать растительную еду. Сами мы не имеем достаточно энергии ращеплять зелень. Мы просто угощаем нашых бактерий. И они её переваривают.И эти вещества от бактерий можно уже усвоить нам. Вот такая крепкая взаимовыгодная дружба. И конечно мясом кормить нашых друзей нельзя. Они просто уничтожаются гнилью и начинается дисбактэриоз. Его лечат кефирами и т.п. Но просто надо есть зелень. И цвет лица будет всегда солнечный и запах из зо рта по утрам будет как у младенца. Так как у него пока нет в кишках мяса и гниения. Но многие мне скажут что мясо не яд. Иначе юы все сразу умирали после котлет и т.п. Да не умирают. Но закисляются. И поэтому когда уровень кислоты доходит до полного маразма.И когда горомоны угасают то обычно после 50 начинаются странные болячки и ломаются кости. И выпадают. зубы и запах из зо рта как из могилы. (я ухаживала за стариками ) Я видела как мясоеды гниют. И как ими брезгуют их родня. И только такие как мы сиделки. их купаем и видим всё что происходит с мясоедами. Если бы не судьба =злодейка. Я бы не смела писать здесь ничего. Но я видела. Что делает с человеком его кислота от мяса. И видела бабушэк вегетарианок. Что тв 80 лет катались на велосипедах.. Чистая правда. Я с ними разговаривала. Мне было очень интересно узнать.Почему я сижу с 72 летней в.которая совсем некудышная. И рядом её жэ соседка по этажу совершэнно другая.. И много историй теперь знаю. И я стала вегетарианкой. От ужаса и теперь очень мне понравилось какая я я теперь.
0
Согласна с Вами на все 100%!
0
Молодец! Спасибо за краткость и суть вещей. Очень ценные светы.
  • Поделиться комментарием
0
Всё верно!
  • Поделиться комментарием